户外急救知识20140527沙漠一点绿.pdfVIP

几个夏季常见户外伤患的处理 几个夏季常见户外伤患的处理 和常见急救认知误区 和常见急救认知误区 快乐出行 安全回家 沙漠一点绿/2014-05-16 依据和目的 • 常识交流，经验分享 • 技术 ——深圳急救中心、 ——美国心脏学会AHA基础生命支持、 ——国际野外医学学会WMA等， ——个人经验； • 理念 ——磨房的理念和原则：自助、安全、环保； ——户外运动成熟发展的需要； ——急救常识的普及需要。 内 容 • 一、夏季几种常见户外伤病的急救处理 • 二、常见的户外急救处理认知误区 • 三、个人急救包的装配建议 • 四、救助他人必须知道的 一、夏季常见几种户外小伤病的急救处理 • 1、运动性损伤： • 扭拉伤（扭伤、拉伤、崴脚、闪腰）、水泡、抽筋、 虚脱、低血糖、猝死等及酸痛肿； • 2、环境气候因素的伤患： • 外出血、摔挫伤、中暑、蛇蜂叮咬、犬等动物咬伤、 蚊虫叮咬、烧烫伤、溺水、雷电击等。 • 夏季是出行户外最便捷的季节，海陆空、南北方都适宜运动。 • 户外伤病时，一般至少在六小时之后——从报警到获得外部救援力量到达。 • 户外伤病救治的三个阶段：自救期（现场急救）、院前急救、院内医治； • 有效及时的自救，减缓痛苦、康复的更快更理想。 • 国内急救常识普及率低、较落后、混乱不规范。 1、运动性损伤： • 原因—— 自身原因，运动异常：过量、过度、 过猛、受力不均、少锻炼、动作单一、没有按时 补充等； • 预防——最好的处理：活动前的热身 （全身关节、 肌肉的正向用力极限拉伸、非正常活动角度的拉伸，微微发热将出汗 ）、活动后的放松、按时补充营养、规律运动足 够的休息。 A 、扭拉伤（扭伤、拉伤、崴脚、闪腰） • 原因——局部突发的负重或受力不均，局部关节受力活动超 出正常范围；多发于下肢关节部位，越下越多，闭合性软组 织损伤，局部出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能受限等 ，严重有的肌肉、韧带断裂、骨折。 • 急救原则——消肿止痛； • 急救处理——停、冷、高、包、 （国内称RICE 大米疗法）、+患肢 保护protection （叫PIRICE 价格疗法）、+轻微不受力活动 movement （叫MICE 小鼠疗法，abc123功能锻炼）。 B、水泡 • 长时间摩擦导致的皮肤保护反应，预防——胶布包裹趾头等 ，红烧痛时包裹很有效，水泡刺破后清洁，贴中空创可贴包 裹；休息时冷敷，运动时干燥包扎，挤破后、消毒清洁再包 扎。鞋小新硬，指甲长——脚趾甲剥离，会长出来。 • 水泡、扭伤、抽筋占90%多，水泡约占其中2/3强。 C、抽筋 • ——肌肉、肌腱痉挛，受力组织无序无效的运动； • 预防——活动之前有人习惯擦拭活络油、酒精、按摩等有 效，绑腿，紧身裤等； • 处理——活动中发生，痛点按压、反向拉伸、垂直按摩、 绷带包扎等； D、酸胀痛 • 酸胀肿痛疲累——活动后的下肢明显，疲劳过度体 内乳酸废物堆积，没有结构性或功能性损伤； • 排除受伤情况外，放松运动、热水浴、热水泡足、 轻柔按摩； E、虚脱 • 虚脱——非专业术语，一类症状的俗称，运动或站立中 次性一过性的忽然全身极度衰竭和抑制的一种状态 • 头晕、恶心、无力、面苍白、出冷汗、意识迟钝或倒地无 应答。 • 阴凉处躺卧休息很快意识清醒，休息喝温热糖水后，半小 时内恢复自行站立行走 • 多发生在体质虚弱、不常运动突然大强度运动中、较高温 /或通风不良环境、没有休息好（疲劳）、没按时补充进 食（空腹）。 F、低血糖 • 低血糖——忽然瘫软无力，早期症状无力（四肢发冷、