武当赵堡太极拳金玉良言（茶武斋）.pdfVIP

黄家欢 武当赵堡太极拳金玉良言 武当赵堡太极拳金玉良言 黄家欢 赵堡承架太极拳的锻炼方法 师曰：“肩膀一定要沉下来，双脚一定一起腾挪，内外 劲一起走。”赵堡承架三合一太极拳要求达于“太极不动 手，动手非太极”的高境界，一定要经过以身领手，以意 领气，以气运身的关键训练阶段。尤以一伸手，腕不可弯 曲和摇动，始终保持顺直，随势而动，用动作姿势的上下 左右圆转的惯性所动，实现以身领手之动。赵堡承架三合 一太极拳习练时以松柔中正尚意不尚力为宗旨，习练能达 于五官四肢百骸，万株能聚为一颗，一颗能散万株，以及 明白拔树收根的锻炼道理。 武当赵堡太极拳金玉良言