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孕期注意事项 孕妇学校 母乳喂养能给妈妈和宝宝都带来裨益。宝宝的吸吮是妈妈辛苦孕育和生产地第一个回报，妈妈能快乐幸福的享受与宝宝在一起度过的欢乐时光。 母乳喂养的好处 母乳喂养的好处 （二）对母亲 （三）对家庭 1、经济：节省时间、减少支出、降低浪费 2、方便：随时供应，省时省力，减少污染 3、省心：母乳喂养宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作，减少事假病假 （四）对社会 1、母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，有利于提高全民身体素质。 2、母乳喂养的母亲对婴儿慈爱，有助于小儿智力、社交能力的发育，有助于家庭和睦、社会安定 怎么才能保证母乳喂养的成功？ 妈妈上班了怎样进行母乳喂养？ 上班前准备好一些母乳的库存 上班时定时将乳汁吸出冷藏，给宝宝第二天吃 选择合适的吸乳器 手动吸乳器携带轻巧、不受场所限制，但使用费力 电动吸乳器需选择电源和电池均可使用的 双侧吸乳器不但节省时间，还可帮助维持乳汁的分泌 母乳的储存 信心 妈妈应该坚定母乳喂养的信心 支持 家庭和社会的支持 营养 注意孕期和哺乳期营养 预防 孕检时发现乳头异常立即纠正 早吸吮 早吸吮、早接触、早开奶、 按需哺乳 母婴同室并按需哺乳，勤吸吮 上班妈妈一般是上午下午各一次15min，中午一次30min。或者中午下午各一次30min。 孕期的胎儿发育特点 前12周 24周 28周 妊娠的分期 孕早期：妊娠的前12周 孕中期：妊娠13-27周 孕晚期：28周之后 孕早期膳食要点： 1.胚胎的神经管分化多发生在受精后2-4周，为预防神经管畸形的发生，除了多摄入叶酸含量丰富的食物外，还应每日补充叶酸400毫克。 方法：怀孕前3个月开始持续整个孕期。 2.膳食清淡、适口，少吃多餐 3.可补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应的症状。 4.保证每日至少摄入150克碳水化合物（约合谷物200克） 孕期营养 均衡孕期的营养是孕妇和胎儿正常发育的物质基础 中国营养学会 孕妇每日膳食指南 盐少于一小匙(0.16两) 油脂糖类0.2两 鱼肉蛋禽类3-4两 奶类及奶制品250毫升 豆类及豆制品2-3两 蔬菜类1斤 水果类2-4两 粮谷米面类6-8两 孕中、末期膳食要点： 1.蛋白质： 每日增加约50-100克优质蛋白质食物； 鱼类为蛋白质来源首选，每周2-3次； 鸡蛋每日1-2个； 2.钙： 适宜摄入量1000-1200毫克/日； 在日常饮食中，需额外补充400-500毫克； 提供400毫克钙的食物：奶类及奶制品250克、虾皮40克 孕中、末期膳食要点： 3.铁： 孕期血红蛋白低于100克/升时，需在医生指导下补充小 剂量的铁（10-20毫克/日）； 提供20毫克铁的食物：鸭血63克、鸭肝57克、猪血230克、猪肝89克、木耳（干）21克 减少蔬菜中维生素C损失的方法：选料新鲜、整菜清洗、先洗后切、急火快炒、即食； 孕中、末期膳食要点： 4.适当身体运动，维持体重的适宜增长 整个孕期体重增加最好能控制在12.5-15kg 孕期前半期增加三分之一，后半期增加三分之二 妊娠晚期最好平均每周增加250g，最好不超过500g 孕中期运动 盘腿坐式： 平坐于床垫上，两小腿平行交接，一前一后，两膝远远分开。每天一次，每次5-30分钟。 目的： 锻炼腹股沟之肌肉及关节处韧带的张力防止孕末期由于增大的子宫压力所产生的痉挛或抽筋。 产前运动 深呼吸： 身体平躺双脚与肩平，随节奏呼气吐气做深呼吸运动，重复几次： 吸：1、2、3、4 呼：1、2、3、4 目的： 锻炼肺部机能 增加孕妇与胎儿的血氧供应 帮助稳定情绪 孕期的胎儿发育特点 影响胎儿发育的因素 物理因素：高温、辐射、噪音等。 化学因素：有害气体（工业毒物、环境污染物）；水银、铅、 铝；某些药物、农药、食品添加剂、烟、酒等。 生物因素：风疹病毒、疱疹病毒、巨细胞病毒、人微小病毒、弓形虫等。 营养因素：如优质蛋白、DHA、叶酸、VitA、钙、铁、锌等营养的均衡 孕期常见不适 感冒不适 便秘 下肢肌肉痉挛 腰背痛 失眠、情绪不良 孕期注意事项 有以下情况出现要到医院检查 胎动异常 不规则下腹胀痛 阴道出血 阴道流水 体重增加过快 自然分娩的好处 （1）对母亲： 阴道分娩是一个自然的生理过程，出血约100—300毫升，一般不需要麻醉，合并症少，分娩后恢复快。 阴道分娩的新生儿出生数分钟后立即可以裸体趴在妈妈的胸前，并进行吸允动作，这种皮肤相贴的早接触早吸允是母乳喂养的第一步，而孩子的吸允动作能促进妈妈的子宫收缩，减少出血。 ?（2）对胎儿： 正常的宫缩可刺激胎儿肺，有利于出生后建立自主的呼