如何通过跆拳道业余训练培养学员的健康心理.docVIP

如何通过跆拳道业余训练培养学员的健康心理 　　乾安县少年宫自2007年成立以来，跆拳道是我们的招牌项目，截止到2013年2月在省级以上竞技竞赛中共获得金牌18枚，银牌15枚，铜牌23枚。成绩的背后渗透着领导关注，教练组的不断进取。教练组把培养学员（校外教育称学生为学员，以下相同）的健康心理作为业余训练中的重要任务来抓，是取得好成绩不可缺少的因素。跆拳道业余训练是教练、学员“教与学”的双边活动。在训练过程中，学员产生的心理体验，无论是学习进步的喜悦，尽兴运动的满足，还是训练成绩不理想的压抑都对训练效果产生一定的影响。学员的心理状态直接影响到学员对技能的掌握情况，影响到训练效果。因此训练中教练员必须了解、控制和合理调节学员的各种心理，以此来提高训练质量。 　　传统的训练只注重学员的被动表演，教练习惯于发号施令，忽视了学员在训练过程中的心理感受，缺乏主体的热情和主体的积极参与。只有教练了解学员心里需求，精心设计，运用各种训练方法和手段，才能引发学员的内心兴趣，得到响应和产生共鸣。 　　一、利用学员的直接兴趣来培养学员正确的学习动机 　　1.学习动机是激励学员去训练的心理原因，对训练起着积极的推动作用 　　在训练中产生的学习动机是多样的，但归纳起来可分为直接动机和间接动机两种。直接动机是自己直接感兴趣的东西作为学习目的，而间接动机是由自己的意志和社会的需求所产生的，是以达到一定目的来作为其学习目的的动力，间接动力比直接动力更具有重要意义。跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力；跆拳道又是奥运会的竞赛项目，在世界普及好。这是学员选修的主要动机，即有直接动机又是间接动机，这就看教练如何引导学员了。 　　2.在训练中，我们要善于把学员的直接感兴趣的学习动机引导到间接动机上来 　　要向学员讲明训练的目的，要求学员把锻炼身体同实现自我远大目标联系起来，使他们懂得身体好与学习好的辩证关系，启发他们为实现理想而训练的正确学习态度，还要采用多种的教学方法启发和引导他们。跆拳道即能强身健体，又能为国争光，还能做为一生的事业。 　　二、利用多种训练形式来培养学员的学习情感 　　1.在游戏中培养学员团结拼搏，奋发进取的精神 　　运用教学游戏能够使学员为一个共同目标团结一致，奋发向上，勇敢拼搏。如：斗鸡；捕鱼等。通过参与游戏活动学员内心潜在的集体荣誉感被间接激发出来，从而不由自主的积极参与到活动中来，也体验到胜利的喜悦。从而使锻炼身体和培养团结拼搏的精神品质达成一致。 　　2.创设情境，让学员在学习中体验互帮互助合作快乐的情感 　　在训练中教练要注重创设良好的课堂学习氛围，着重培养学员互相合作的学习习惯。如：二人三足跑；推车等。使学员在学习过程中互帮互助，互相信任，探讨学习，从而感受到学习知识的乐趣，也体验到合作的快乐。 　　3.跆拳道运动在技术和战术训练中教练应对学员要不失时机地进行学习心理指导，教给学员学习方法，加强学习习惯的培养，规范日常行为 　　在技术教学时要教会学员如何掌握技术的共性和特性，使学员掌握技术的同时提高学习的能力。在技术教学中还要培养学员掌握运动力学，身体结构等科学知识；在练习品式技术时，不但要让学员掌握技术，而且要做到粗中有细，细中有粗。按照品式技术的打分要求，技术准确性、完整性5分，表现力、力度、熟练度5分，必须做到不能偏向一方面，做到全面的呈现跆拳道品式动作，使练习者不断的钻研，做到思考和练习的同步结合。 　　4.在跆拳道运动的体能训练中我们要体现跆拳道顽强拼搏的精神 　　意志薄弱、受挫折力差、做事缺少目的性、做事虎头蛇尾、见异思迁、以自我为中心，是现代少年儿童普遍存在的问题，培养他们的自制力和拼搏精神，引导学员在最苦最难的时候克服困难，提高学员的意志品质。特别是柔韧训练时，刚开始的学员在被教练帮助强迫性的拉伸时会大叫，还会哭；相比通过一年以上练习者表现的即使很痛苦，但是能够自己给自己鼓励和加油。通过教练员经常性的强调“百折不屈”的作风，使练习的青少年形成了稳定的情绪。 　　三、利用多种训练手段来培养学员的健全心里 　　1.因材施教，加强训练的针对性 　　教练要打破体育教师的传统教学理念，要深入到学员中了解他们的个性特点，兴趣爱好，运动技术水平，以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异做好具有针对性的训练方法。如：对孤僻怪异的学员经常进行跆拳道舞和特技表演，这两项活动是将跆拳道技术和音乐及舞蹈的结合，培养学生丰富多采的生活情趣，适应社会的发展和需要，同时给学生创造演出和表演的机会，也是对他们的一种考验和人生阅历的提高需要。跆拳道尊尚顽强的拼搏精神，在训练和学习中