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骨科康复治疗和练习中的注意事项 1.常规注意事项：制定治疗时根据个人的体力情况，视自身练习后的疲劳程度，疼痛的程度随时的调节治疗的方案。制定方案时，人体的运动形式是不变的，患者练习的方法和姿势等也是相对固定的，我们要调整的是各项治疗和练习开始的时机，运动量和运动强度。 2.运动处方：运动方式（有氧运动和无氧运动）、运动强度（５０％～７０％的最大吸氧量）、运动量（时间和频率）． 3.肌肉收缩选择：等张收缩、等长收缩和等速收缩 4.康复介入的时机 骨科康复治疗和练习中的注意事项 5.练习中的疼痛：功能练习引起疼痛，不可避免的。疼痛程度不重，或疼痛练习第二天自动消失时，说明不会对组织造成损伤。如果疼痛剧烈而且持续没有消退，说明可能发生新的损伤。 6.动静结合：除了手术或病损肢体制动外，身体的其他部位多活动练习。 7.练习强度：关节及关节附近手术后，早期不宜过多活动关节，更不要反复活动的方式作为练习来提高活动度和灵活性。容易造成关节肿胀积液，影响组织愈合及功能恢复。过度的刺激使创伤和炎症积累，造成“异位骨化”。注意：灵活性是随着被动关节活动度的改善，以及关节周围相关组织延展性的恢复，才能逐渐提高的。 8.关节肿账：轻度的肿账通常会伴随肢体恢复过程，如果肿账程度不随练习及活动量增加就是正常反应。肿账突然加重时应该减少活动量，如不能缓解就应该及时处理。 损伤愈合分期 骨科康复分期 康复治