第四讲大学生自我意识要点.pptVIP

【成长故事】 王某，女，19岁，大一学生。来自于边远山区，家境贫寒，大学以前的时光都是在小山沟里度过，性格内向，平时说话不多。 来到大学，感觉自己样样不如别人，没见过世面，知识面很窄，在同学面前什么都不懂，个头矮小，长得又不好看，家境又一般，甚至以前引以为傲的学习成绩在大学里也没有了任何优势。总觉得自己低人一等，怕身边的同学瞧不起自己，内心特别痛苦和无奈。认为自己一无是处，缺乏自信，敏感，多疑。十分在乎别人对自己的看法，害怕听到别人谈论或者批评自己。不愿意与同学打交道，从来都是独来独往。其实内心羡慕那些长相好、学习好的同学，觉得自己的人生太失败，永远不会有成功和快乐。 “骏马能历险，犁田不如牛，壮牛能载重，渡河不如舟。” （二）自我意识的心理功能 1.导向激励功能 2.自我控制功能 3.内省调节功能 心理学家曾做过这样一个实验： 首先请希望在某单位谋职的一群大学生对自己的个人特性做出评价，然后出现一个假装应聘同一职位的人。其中一组学生见到的是衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的人（干净先生），另一组学生见到的是穿着破烂、手忙脚乱的人（肮脏先生）。随后，找借口让大学生重新填写自我评价表。 结果发现，遇到“干净先生”的学生，自我评价普遍降低了，而遇到“肮脏先生”的学生，自我评价普遍提高了。 具体方法： （1）为自己的每一点进步而欣喜，并追求每一点进步。经常告诉自己：只要每天进步一点点，时间长了就会进一大步。 （2）坚持每天进行自我反思。每天反省检查自己，对一天的行为进行总结，分析自己的得失。每天睡前不妨用一小段时间来思考当天的事情或者写日记。 （3）坚持定期自我总结。事情发生的当时和之后，认识常常会有所不同。隔一段时间来总结，往往能获得新的自我认识。因此，不妨每周、每月、每学期和每年都进行总结。主要分析这段时间的重要事件，从而发现自己的成败、进步和不足。 【材料阅读】跳蚤实验 心理学家将一只跳蚤放进没有盖子的杯子内，结果跳蚤轻而易举地跳出了杯子。紧接着，心理学家用一块玻璃盖住杯子，于是，跳蚤每次往上跳时，都因接到这块玻璃而跳不出去。过了一些时候，心理学家把这块玻璃拿掉，结果跳蚤再也不愿意跳了，自然而然也就没有跳出杯子。 跳蚤的失败在于它被以往的经验束缚起来，没能看到外界条件的改变。自我认识中是否也有跳蚤这样的情况呢？其实，即使外界条件没有变，我们自身也可能在改变，看不到这种改变也会束缚自己。 个体是不断成长和发展的，因此不能以静止的眼光来认识自我，不要受以前的习惯、经历所束缚而形成思维定势，同时还要看到环境和自身的变化，需要放眼未来，认识到自己的发展潜力。 故事阅读 有一个在孤儿院生长的男孩常常悲观地问院长，像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思？院长一笑，交给男孩一块石头，要他明天早上拿到市场上去卖，但不是真卖，无论别人出多少钱都不能卖。第二天，男孩蹲在市场的角落里，意外地看到好多人向他买那块石头，而且价钱越出越高。第二天，院长要他拿到黄金市场去卖，竟有人愿意出比昨天还高十倍的价钱。最后，院长叫小男孩把石头拿到宝石市场上去展示，结果石头的身价比昨天又涨了十倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。 生命的价值就像这块石头，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值，只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有了无上的价值和尊严。 （三）不断地完善自我 1.目标确立要适宜 2.实现目标要有恒心和信心 3.不断调控自我、超越自我 完善自我七点建议（人马洛）： 1.把自己的感情出口放宽，莫便心胸像个瓶颈。 2.在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利 害做决定。 3.对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善，坐而空谈不如起而实行。 4.设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现，但却不能期望未来的结果一定不会失败。 5.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。 6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 7.与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 在美国黑人教堂的墙上，刻着这样一句话： “在这个世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么这是上帝给你的礼物，你将成为什么这是你给上帝的礼物。” 【练一练】我最欣赏自己的是… 请写出未完成的语句： 我最欣赏自己的外表是……………………… 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 我最欣赏自己对朋友的态度是………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 我最欣赏自己对学习的态度是………………