第五讲情绪情感要点.pptVIP

焦虑自评量表（SAS）姓名： 性别： 填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划一个√，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。?. 1、我觉得比平常容易紧张或着急 2. 我无缘无故感到害怕 3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 4. 我觉得我可能将要发疯 5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 6. 我手脚发抖打颤 7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 8. 我感觉容易衰弱和疲乏 9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 10. 我觉得心跳很快 11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 13. 我吸气呼气都感到很容易 14. 手脚麻木和刺痛 15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 16. 我常常要小便 17. 我的手脚常常是干燥温暖的 18. 我脸红发热 19. 我容易入睡并且一夜睡得很好 20. 我做恶梦???? 记分办法：A、B、C、D分别记1、2、3、4分，将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分，其中 5,9,13,17,19 为反向计分项目判断：以50~55分为界，超过55分为异常，说明你的情绪处于焦虑状态。 抑郁自评量表（SDS）填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划一个√，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2. 我觉得一天之中早晨最好 3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭 4. 我晚上睡眠不好 5. 我吃得和平常一样多 6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 7. 我发觉我的体重在下降 8. 我有便秘的苦恼 9. 我心跳比平时快 10. 我无缘无故地感到疲乏 11. 我的头脑跟平常一样清楚 12. 我觉得经常做的事情并没有困难 13. 我觉得不安而平静不下来 14. 我对将来抱有希望 15. 我比平时容易生气激动 16. 我觉得作出决定是容易的 17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 18. 我的生活过得很有意思 19. 我认为如果我死了，别人会生活得好些 20. 我平常感兴趣的事仍然照样感兴趣???? ?记分办法：A、B、C、D分别记1、2、3、4分，将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分，2,5,6,11,12,14,16,17,18,20 为反向计分判断：以50~55分为界，超过55分为异常，说明你的情绪处于抑郁状态。您的得分： 大学生心理学 第五章 大学生的心理特征与心理健康 I评分］ 如果回答“有”的题目在9道以下，属于正常范围。 如果回答“有”的题目在10 - 19道之间，为轻度紧张症。 如果回答“有”的题目在20-24道之间，为中度紧张症。 如果回答“有”的题目在25道以上，为重度紧张症。 对于轻度紧张症可以采取保护性措施，如用阅读、 书法、绘 画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张 状态。积极参加体育活动，增强体质，工余之后的文娱 活动等也可缓解紧张，消除疲 劳。还应当养成有规律 的生活习惯，适当增加营养，提高意志能力。 大学生心理学 第五章 大学生的心理特征与心理健康 十、锻炼坚强的意志 （一）意志 与克服困难密切相关的心理特征 （二）意志行为的特征 1、自觉性 2、目的性 3、果断性 4、坚持性 5、自制力 大学生心理学 第五章 大学生的心理特征与心理健康 （三）良好意志品质的特征 1、深思熟虑地作出选择 2、当机立断地决定 3、百折不挠地执行 （五）大学生意志品质的特征 1、自觉性普遍提高但个别人自觉性不强 2、自制力水平低 3、果断性强、坚持性差 4、发展不平衡、不稳定 大学生心理学 第五章 大学生的心理特征与心理健康 （五）意志品质的培养 1、树立科学的世界观人生观 2、培养积极健康的情绪、情感 3、学习知识、掌握技能、把握规律 4、言行一致、乐观进取、积极实践 大学生心理学 第五章 大学生的心理特征与心理健康 十一、陶冶良好的性格 （一）性格 个体在待人接物上表现出来的比较稳定的对现实的态度和与之相应的习惯化的行为方式。 （二）气质 1、神经活动类型在行为和活动中的表现。即在心理活动和动作方面的动力特征（强度、速度、灵活性