第三讲大学生的自我意识培养要点.pptVIP

认识自我的三条渠道 1、比较法—从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。 2、经验法—从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我 3、反省法—从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。 1、平常走路时要挺胸抬头； 2、不要总是想着自己的不足或缺陷； 3、提醒自己生活中要面带微笑； 4、练习当众发言，勇于表达自己的观点； 5、不要过多指责别人； 6、要记住多数人喜欢的是听众； 7、为人坦诚，不要不懂装懂； 8、经常对着镜子练习大声讲话； 9、经常积极地正面描述自己； 10、要正确分析事情的主观和客观原因，经常感受成功的体验。 培养自信心 二、积极悦纳自我 大学生完善自我的途径与方法 所谓悦纳自我就是乐于接受自己，喜欢自己，承认自己的价值的一种积极心理状态。 首先、承认自己的独特性。世界上没有任何一个人和自己是一样的，自己是独一无二的。 其次，要正确看待自己的缺点。“金无足尺，人无完人。”有些缺点是可以改变的，而有些缺点是无法改变的。 第三、不要一味地与人攀比。俗话说：“人比人，气死人。”阿Q的精神胜利法在某些时候还是实用。 养成接纳自我的好习惯 1、不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 3、人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 4、与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。 大学生完善自我的途径与方法 三、自觉调控自我 自我调控能力是大学生自我意识发展的重要标志，是个体主动地调节自己的言行，增强意志力和自信心，完善人格特点的心理过程。 主要表现为两个方面： 一方面是个人能够根据自己的抱负水平和期望值确定学业和生活目标，在实现目标的过程中能克服困难，为理想而努力奋斗； 另一方面表现为在实现目标的过程中能抵制外在不利因素的影响，抵制各种不良诱惑，保证自己坚定地朝目标奋进。 三、自觉调控自我 为了提高调控自我的能力，大学生应该多掌握一些具体可行的调控策略， 比如，制定较为详细的目标，在作息时间表中给自己留有部分时间，以便随时进行自我反思，随时监控计划的执行；不要积压自己的不良情绪，要选择恰当的形式适当宣泄；要积极改变自己不良的认知方式，促进自我升华等。 大学生完善自我的途径与方法 大学生完善自我的途径与方法 四、不断超越自我 首先、克服自卑。 自卑的人往往自我形象不稳定、对周围的事情比较敏感、常常脱离现实，处于幻想之中无法自拔，缺乏竞争意识。那么为了克服自卑，我们要学会正确地评价自己，要一分为二的看待自己，包括优点和缺点。 第二，要善于捕捉成功的心理体验。 第三、要实现理想自我和现实自我的统一。(如果你指挥不了自己，就不能指挥别人。) 本讲小结 对自己进行全面客观地认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断地努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析和反省，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的缺点而否定自己。充分地利用自己的优势，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好地发展自我。 本讲作业 联系实际谈谈当前大学生自我意识存在的那些偏差？如何消除？ * 自我意识的发生与发展 第三阶段：心理的自我意识阶段 时间：从青春期开始——青年后期 特点：这一时期“个体开始清晰地意识到自己的内心世界，关注自己的内在体验，喜欢用自己的眼光和观点去认识外部世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱动力”。 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样。 大学生自我意识的发展 在个体的发展过程中，童年期是人格开始形成的时期，少年期和青年期则是人格初步形成并定型的时期，成年期是人格成熟时期。自我意识是人格发展的核心要素，在自我认知、自我体验与自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐步成熟，期间经历了分化——矛盾——整合的过程。 大学生自我意识的发展 1、自我意识的分化 随着大学生身体