第九讲产褥期保健精要.ppt

1.坐月子期间可能出现的问题有哪些？（多选） ①恶露不干净 ②便秘 ③尿潴留 ④生殖道感染 ⑤急性乳腺炎 答案①②③④⑤ 小 测 验 2.关于坐月子，以下那种说法是对的？（单选） ①坐月子的室温应该保持22~24 ℃，湿度50%~55% ②坐月子就应该多休息，少活动 ③坐月子期间不能吃水果 ④母乳喂养让妈妈变胖，不能恢复体形 ⑤我好孩子看起来一切正常，没有必要让医生做产后访视 答案① * * 3.适当增加热能摄入量，主要种类多样化；粗粮细粮都要吃；不能过量进食；多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的水分、维生素、矿物质，又可提供足量的纤维素，防止产后便秘。 4.禁烟酒及咖啡、浓茶。 5.科学运动和锻炼，恢复健康体重。 哺乳期妇女膳食指南 油25-30克 盐6克 奶类及奶制品300-500克大豆类及坚果40-60克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）200-300克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克） 蔬菜类300-500克（绿叶菜占2/3）水果类200-400克 谷类、薯类及杂豆350-450克（杂粮不少于1/5） 适当增加饮水量 按需哺乳期膳食宝塔进行的膳食推荐，尽可能做到营养充足但不过量（乳母每天仅增加100-150g的鱼、禽、蛋、肉类），饮食全面，种类丰富，不挑食、不偏食，各类食物比例合适。鱼、禽、畜类等动物性食物宜采用煮或煨的烹调方式，促进乳母多饮汤水，有助增加乳汁的分泌量。 1.尽早活动 3.母乳喂养 2.均衡饮食 4.做产褥操 避免节食减肥！ 产后过量进步、生活养尊处优、挑食厌食以及缺少必要的体育锻炼，使87%的妇女在分娩后会发生“生育性肥胖”，影响健康。要均衡饮食，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、及蔬菜和水果；少吃脂肪类、甜食、糖类食物。母乳喂养，不仅可以促进子宫复旧，而且促进体内新陈代谢和营养循环。做产后体操，进行腹肌的锻炼。 然而，有点产妇为了尽快恢复身材，分娩后刻意节食，这是不正确的。产后体力的恢复、自身的康复、婴儿哺乳等都需要增加营养，不能依靠节食来减肥。 预防“生育性肥胖” 产后尽早活动 活动以个人舒适为原则，应循序渐进，逐步增加； 产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤； 产后10天后即可做一些轻微家务，忌久站、久蹲、用力过猛。 产妇在分娩疲劳解除后，于产后6-12小时内即可下床活动，如大小便、吃饭等。剖宫产的产妇也可在术后24小时坐起，并在床边活动。然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅，避免静脉血栓形成。 整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动个。但也不要因害怕阴部疼痛， 活动 整日躺在床上，这样对身体复原很不利。 产后活动度以个人舒适为原则，产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防做东太猛引起血压变化，导致摔伤，勿站立过久；产后10天后即可做一些轻微家务，忌久蹲、用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损，导致子宫脱垂等。 活动 请参见第六讲的相关内容。 产褥操有助于产妇身体各器官功能的恢复。产后第二天可以做产后体操，从简单运动开始，循序渐进，避免过劳。但要持之以恒。 运动前排空膀胱，做热身运动，并穿宽松的衣服。运动时如有出血或任何不适，应立即停止。 “月子”期间， 产妇能不能 洗澡？？ 有些产妇不愿洗澡，是担心会“受风”，可根据各地习俗，讲解相关内容，解除产妇的顾虑，接受月子期间可以洗头，洗澡的观念，保持良好个人卫生。 洗澡可以消除疲劳、舒畅心情、改善睡眠及食欲、预防感染； 没有伤口：产后疲劳恢复后，随时可以洗澡； 有伤口：伤口愈合后洗澡； 要洗淋浴，不宜盆浴； 要保持浴室温暖，水温适宜； 洗澡时间不宜过长； 洗澡后及时穿好衣服，包好头巾，预防感冒； 衣物选择： 川纯棉内衣裤、衣着宽松、质地吸汗、厚薄适中 勤洗勤换； 注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口； 注意保持会阴清洁、干爽； 床单、被罩、卫生巾和护垫都要勤更换。 勤刷牙、勤漱口、衣物用品勤更换。 建议产妇洗淋浴，不宜坐盆浴，每次洗5-10分钟即可，洗后应该及时擦干并且迅速穿好衣服，避免着凉。 分娩后由于皮肤排泄功能旺盛，产妇出汗多，皮肤上