如何增强孩子的抵抗力详解.pptVIP

增强孩子的抵抗力12招 徐州市中心医院儿科 周彬 第1招：巧选食材提升免疫力- 母乳喂养（之一） 母乳可以供给新生儿所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁元素是孩子体格和智力发育的最佳食品。 另外，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。 母乳中尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。 故母乳喂养比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。 早产儿，由于在母体得到的抗体非常少，皮肤粘膜的防御功能差，极易受到致病因子的侵袭而患病，早产儿更需要母乳喂养。 巧选食材之二：富含维生素A的食物? 儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病； VA通过维持上皮细胞完整性和直接增强机体免疫力来取得抗感染效果； 研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童发病率减少四分之三。 富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶 类等，并且保证每天一粒维生素AD滴剂。 巧选食材之三：富含锌的食物? 在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒； 因为锌元素能直接抑制病毒增殖； 锌还可增强机体细胞免疫功能； 锌还可促进味蕾的发育，提高孩子的食欲； 肉类、海产品和家禽含锌最为丰富； 此外，各种豆类、坚果类也是较好的含锌食品。 巧选食材之四：富含维生素C的食物 维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸； 半胱氨酸是抗体合成的必需物质； 故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用； 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。 巧选食材之五：富含铁质的食物 研究发现，体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损， 吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。 缺乏铁质易致缺铁性贫血，导致孩子的免疫力下降。 而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。 此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。 第2招：抚触—改善孩子的血液循环 抚触推拿是通过对皮肤温顺的刺激，可以改善血液循环，提高免疫力，引起全身的神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应。 抚触推拿可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食品的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。 另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于儿童的 体格与心智的健康发育。 第3招：免疫预防接种—积极主动应对 预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。 父母们一定要按时为孩子接种疫苗。 新生儿时期虽说会从母体来的免疫蛋白提供一些抗体，但是，新生儿是传染病的高度易感者，预防接种是抵抗病菌的有效方法。 可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等。 第4招：运动加游戏—强化机体抗病能力 适当的运动与游戏可以增加儿童免疫细胞的活力，帮助儿童对抗体内的致病细胞，有效清除侵袭到身体里的病源。 研究显示：如果孩子每天能持续运动半小时左右，血液的含氧量将增加，而免疫细胞的数量也同时增加。 运动与游戏可以使孩子的免疫系统保持最佳状态。 第5招：睡得好、疾病少—增强人体调节功能 充足的睡眠可以使得骨髓与淋巴同时发挥功用，而骨髓与淋巴是免疫力机制中的重要构成元素。 孩子长期睡眠不足会影响生长发育。免疫力也正是在不停的生长发育中逐步完善的。 免疫系统发育不良，势必会导致免疫功能的低下。 专家建议学龄期的孩子每天至少要睡10小时，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 第6招：不要吃得过饱—避免脾胃负担过重 婴幼儿的消化系统处在不断地发育之中，消化吸收功能尚未健全。 婴幼儿期生长发育较快，对营养物质需要量大。 若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、 腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。 还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。 第7招：多喝白开水—保持黏膜湿润 喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。 上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。 注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 第8招：避免洁癖—有助形成免疫记忆 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，再次遇上，可以很快将其消灭。 如果你家总是每天和医院一样消毒、灭菌，孩子相当于在无菌室内生活，就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 过度清洁易使孩子患湿疹 婴儿在3个月之前，身体带有妈妈体内的激素，故皮脂分泌比较旺盛。 而过了3个月以后，体内的激素水平下降，皮脂和油脂分泌都会下降。 这时过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉，孩子反而可能出现皮肤