体质辨识与中医养生要点.pptVIP

体质——在人体生命过程 　　——与先天禀赋和后天获得有关 　　——是相对稳定的固有特质 1、禀赋——体质基调 2、年龄——老少 3、性别——男女 4、环境——自然和社会 5、疾病和药物 6、饮食——寒热 7、起居——睡眠 ①平和体质 ②气虚体质 ③阴虚（血虚）体质 ④阳虚体质 ⑤痰湿体质 ⑥湿热体质 ⑦气郁体质 ⑧瘀血体质 ⑨特禀体质 （一）平和体质 表现：——长寿家族 　肤色润泽，目光有神 　形体匀称，体重适中 　性格平和，适应力强 　不易疲劳，耐受寒热 　　　食欲稳定，二便通畅 中医养生：此类人极少见 　　　　　保持这种状态， 　　　　　　不要对身体做出太多的干扰 （二）气虚体质 表现：肌肉松驰，无弹力 　　　语音低怯，少言语　 　　　适应力差，易感冒 　　　面色萎黄，或恍白 　　　目光少神，唇色淡 　　　大便不畅，不成形 　　　头晕心慌，易疲倦 形成原因：先天遗传 　　　　　久病大病 　　　　　体力劳动 　　　　　过度用脑 　　　　　节食 易感病：发胖或消瘦 　　　　　内脏下垂（胃下垂，脱肛，子宫下垂等） 　　　　　低血压、头晕 　　　　　过敏性鼻炎 　　　　　慢性支气管炎 　　　　　习惯性便秘 　　　　　嗜睡症 调理原则：健脾补肾，增补元气 养生方法 1、精神养生：忌多思虑，宜少活动 2、饮食养生：