第一节评价自己的健康状况精要.ppt

第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？ 世界卫生组织对健康的定义为: (1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常 (2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境 ?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色. 根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级： (1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。 (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。 最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧！ 保持愉快的心情 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？ 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 调节