应考心理健康教育精要.ppt

如果前5题均填写“是”，则说明你的学习意志太弱； 如果后5题均填写“是”，则说明你的学习意志较强。 那么，怎么培养我们的意志品质呢？ 首先，培养意志品质，一百句劝说抵不上一次成功。培养学习的意志品质应该从第一次用意志力实现自己制定的目标开始。要注意以下几点： 1、定好目标。目标不能过多，定五六个目标就意味着要同时实施五六个计划，任何人都会分身乏术，一般以一至两个为宜，目标既不要太高也不能过低。 2、意志力减弱时的小处方。写：把目标写在纸上，然后贴在床头、书桌前、笔盒里；听：把目标用录音机录下来，每天坚持听几遍；问：假如实现了目标，感觉会怎样？  其次，一个人的行动和行为，总是依靠别人的监督和约束，是培养不出坚强意志的。只有自觉地监督自己，约束自己，才能把自己培养成为意志坚强者。所以，要求我们： ①从点滴做起，按时完成自己的各项学习任务，不拖欠作业，不老是“明日复明日”，当天的学习任务当天完成。在自己的行动仍缺乏自觉性时，可以采取适当的有意强制的方法，要求自己无条件的服从。 ②正确对待学习中的挫折和失败。在学习中要善于从挫折和失败中吸取经验和教训，正确分析挫折和失败的原因，从逆境中奋起，树立信心，重振旗鼓，善于进行自我调节，把压力转化为动力，变通前进、最终反败为胜，达到成功的彼岸。