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心理咨询技能（二级） 古淑青 2.1个体心理咨询方案的实施 一、系统脱敏法 二、冲击疗法 三、厌恶疗法 四、模仿法 五、生物反馈法 六、认知行为疗法（※） 七、求助者中心疗法（※） 八、远期疗效评估（※） 2.1.1系统脱敏法 适用情况：P对特定事件、人、物体或者泛化对象的恐惧和焦虑 基本方法：让P用放松取代焦虑和恐惧 具体步骤及操作 ①教P掌握放松技巧； ②建构焦虑等级：P说出引起焦虑的事件和情境，其本人由小到大排序，一般是打分形式。理想的焦虑等级：更等级间级差要均匀，每个等级刺激引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这主要取决于P本人。 ③系统脱敏，由小到大依次逐级脱敏。每一等级，如果焦虑分数高于25分，则需继续放松。 2.1.1系统脱敏法 相关知识 ①源于精神病学家沃尔普的实验—猫的实验性神经症研究。 ②其基本原理是交互抑制作用，用放松、平静、满足、快意等抑制焦虑紧张反应 注意事项： 第一，引发P焦虑或恐惧的情境不止一个时 第二，P想象次数的多少，依个体和情境不同而不同 第三，焦虑过大，重复放松训练难以降低焦虑时 第四，不能用想象和放松的方法减低焦虑的P＊ 2.1.2冲击疗法 适用情况：治疗恐惧及其他负性情绪反应的行为治疗方法。 含义：冲击疗法是指让p持续一段时间暴露在现实的或想象的唤起焦虑的