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冬季养生 任少辉 冬季如何调节阴阳平衡 (1) 合理膳食“营养平衡” (2) 心态平和“气血平衡” (3) 适量运动“能耗平衡” (4) 冬令保暖“气温平衡” (5) 重视补肾“精气平衡” 冬三月,指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。 位置： 涌泉位于足底部，（约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点处） 冬季应该养什么？ 肾 道家养生 佛家养生 儒家养生 武术家养生 中医养生 水中化学污染的危害---结石、癌症 2006年9月11日南方都市报道:专家发现佛山地区食道癌高发病率的病因 ；饮用水中氨、氮严重超标。 食品污染对健康的危害 急性中毒 慢性中毒 “三致”——致癌、致畸、致突变 自由基 自由基就象一枚超级地雷，个头虽小，却会危害我们身体内的正常细胞，80%—90%的老化性、退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症。 例：水果切开后，原本很新鲜的水果很快就发生了变化，苹果变成咖啡色，梨子则变成了黑色，这就是被自由基侵害的表现。 药物毒素 胆固醇结晶 尿酸盐结晶 血管内皮细胞 血粘度增高 血小板聚集 大量乳