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小学教师压力管理与心理调适 高峰强 山东师范大学心理学院 目录 一、职业（工作）压力概要 “压力”这一概念源于物理学。在物理学中，压力(Stress)是指当物体受到试图扭曲它的外力作用时，在其内部产生的相应的力。从心理学的角度讲，压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态，刺激事件包括各种内在及外在情景，它要求有机体做出某些适应性反应。 压力与我们的生活朝夕相伴，可以毫不夸张地说，有人的地方就有压力，压力带给我们的感觉很直接，压力给人们的影响也十分复杂。 一、职业（工作）压力概要 大量研究证实，过重的职业压力可以引发严重的社会经济问题，从对个人的影响来看，长期的压力会使人产生职业倦怠，工作状态不佳，甚至出现生理和精神上的疾病。有研究发现，压力的影响不只与压力大小相关，压力持续时间的延长，会导致身体疲倦、体力透支、愤怒、崩溃等，行为表现会越来越差，程度也会越来越深。 一、职业（工作）压力概要 在欧美及日本等一些发达国家，与压力有关的精神失调己成为企业经营管理人员上升最快的职业病，公司中有25%的员工会出现焦虑症或与压力有关的疾病。Geurts和Grundemann 对欧洲15个国家的调查中发现，57%的员工感觉工作对他们的健康产生消极影响，28%的员工感到工作让他们的健康和安全处于危险境地。工作压力除了对个人的健康造成影响之外，还