激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗30——大腿内侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（30 ））大腿内侧痛大腿内侧痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 大腿内侧痛大腿内侧痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 耻骨肌耻骨肌 （（Pectineus ））,股内侧肌股内侧肌 （（Vastus medialis ））,股薄肌股薄肌 （（Gracilis ））,大收肌大收肌 （（Adductor 耻骨肌耻骨肌 （（ ）） 股内侧肌股内侧肌 （（ ）） 股薄肌股薄肌 （（ ）） 大收肌大收肌 （（ magnus ））,缝匠肌 （Sartorius ） ）） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与大腿内侧痛 相关性越靠后越小。 一、耻骨肌耻骨