7.健身运动一般方法.docVIP

　　第七章　　健身运动的一般方法 　　　　　　　　　　第一节　　概述 方法是把关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等。健身方法主要解决怎样利用已掌握的运动锻炼身体、增强体质的问题。 方法都有它的目的性，若是离开了目的，则方法的性质就改变了，就不是原来的方法了。方法都是由目的决定的，健身方法是由增强体质的目的决定的。 目的的不同，也就决定了健身方法与教学方法、训练方法的不同。 运动教学方法是在教师指导下从不会运动到学会运动的过程中使用的传授和接受知识技能的方法。身体锻炼方法是指学生在学会做这项运动之后，用它去健身追求增强体质实效的过程中所使用的方法。日本体育学者把运动教学法称为运动教学术，把身体锻炼方法称为健身术。明确地区分这二术之差，分别去研究这二术，是日本体育科学方法的反映。 中国存在着只研究运动教学术而忽视健身方法(术)的问题。八十年代初以前中国没有认真研究过身体锻炼方法。 １９８５年武汉体育学院《体育理论》讲义提出如下身体锻炼方法：重复法，间歇法，负重锻炼法，巡回锻炼法。但仅有２页多的篇幅，论述不细。 １９８６年师院本《体育理论》教材提出如下体育锻炼方法：重复锻炼法，间歇锻炼法，变换锻炼法，循环锻炼法。仅１页纸篇幅，写得很简单。 １９８４年林笑峰主编《体育方法学》提出如下身体锻炼方法：负重锻炼，