【实干日记】（2016-6-5）健康知识普及.doc

健康知识普及 2015-6-5? 晴 前两天，有读者问我：“执行最终比的是什么？” 我：“状态！” 他：“什么决定状态？” 我：“两个因素：第一，精神力量，人能撑过艰难困苦的岁月，大多靠的就是精神的力量；第二，身体状况，一个人如果病怏怏的，哪有心思去干活啊？他整天思考的是怎么好起来！” 无论干什么，状态决定结果，没状态再努力也是白搭。身体状态不好，直接会影响精神状态。比如，谈判一般都需要多轮协商，就像“熬鹰”一样,最终决定胜负不单单是智商，而是耐力，也就是体力。 我们来看看“人”字的写法，“人”这个字看似很简单，其实寓意深刻，我们用图来形象的说明“人”字的真正含义。 三角形的顶端代表主导人精神状态的“灵魂”，包括智慧、心灵、精神、使命、责任等，下面两端分别是一个人能站稳的两个基础——健康和财富。 如果一个高尚的灵魂寄托在一个破败不堪或奄奄一息的躯壳里，这样的人生价值有多大？ 高尚的灵魂是人生的太阳，把人生导向光明，把健康和财富带向更有价值的地方，使我们的人生变得更有意义。 健康和财富是保障一个人生活质量和生命质量的两个基础，加上灵魂的指引，三者结合构建了我们人生的铁三角。三者牢固人生就牢固。三者薄弱，人就会如暴风雨中的大树，风雨飘摇。 我的日记定位是“个人成长”版块，涵盖了个人成长的各个方面，但都没离开健康、财富、智慧三点。 从今天开始，就和大家分享《执行的艺术》“前提”的第四条：强健的体魄。 几乎所有人都知道健康重要，都知道身体是革命的本钱，可大部分还是年轻时用命换钱，年老时用钱换命。 能换的回来不？ NO! 很多人发现，50岁身体跟不上，各种疾病袭来，这时候开始健身保养，好比一辆车，买回来后从不保养，刹车坏了不修，机油没了不加，车身脏了不洗，要不了多久这辆车就报废了。 快要报废时才去保养，即便保养技术再好，还能回复到当初的性能吗？ 完全不可能！ 如果换一种方式，车买回来后就细心保养，机油少了立即加，车脏了及时清洗……发现问题就维修，这样使用20年，车正常行驶没问题。 人也一样，我们应该用50岁的智慧活30岁，在年轻的时候就很注重健身保养，可惜绝大部分人活反了！ 想不想有一个强健的体魄？ 想是一回事，做是另一回事。无论做什么，想竞争胜出，专业是唯一出路。想有个强健的体魄，还得掌握专业的健康知识。 试问：有谁学过专业的健康保养知识？ 寥寥无几！ 人生最奇葩的事莫过于此，我们学钢琴找老师教，学游泳找教练教，学画画请老师教，练字都会找老师教，唯独赚钱和健康保养没请人教！ 本来最应该找老师教的，结果却被忽略了…… 有谁赚钱找老师教过？ 没有吧？ 真因为没有，就一直赚不到钱，这是很正常的事。 今天就来简单的 普及一下健康的基本知识，世界卫生组织经过多年研究，得出一个常识，一个人要获得健康需要四个要件：意识、知识、产品、金钱。 什么是“意识”？ “意识”就是对健康的重视程度，也就是思想，思想决定行为，行为产生结果，想要健康的结果，就得有健康的意识，一个连健康意识都没有的人，健康状况肯定是让人堪忧的！ 什么是“知识”？ 几乎每个人都有健康的意识，仅仅有意识还远远不够，还需要维护健康的知识，人不是死于疾病，而是死于无知。 正所谓“无知者无畏”，很多人在年轻的时候，肆意透支自己的健康，并不是他不知道健康的重要性，而是他不知道透支健康的后果是什么！ 什么是“产品”？ 民以食为天，人都是吃五谷杂粮长大的，人通过食物获取人体必需的营养元素，主要有七种：水、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、纤维素和维生素。当人体均衡吸收七大营养元素时，人体才会正常发挥生理机能。 人很难通过食物很难补充全面均衡的营养，比如人体需要纤维素，过去医学认为，人体并不吸收纤维素，它主要的作用是吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄。 13年医学界研究发现，它在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。 纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，由于饮食习惯和挑食，人很难通过进餐补充人体需要的纤维素，缺少纤维素就会引起人的便秘，便秘是人体的“百病之源”，便秘会产生36种毒素，100多种疾病。 现代科技日新月异，公司科研人员可以借助高科技的手段，从食物中提炼出高纯度的维生素加工成产品，这些产品叫营养品或保健品，人体通过服用这些营养品补充人体摄入不够的营养元素。 保健品就这么简单，没你想象的那么神秘，更没那么神奇，效果也没说的那么NB，就是一种高纯度的营养品，服用后可以补充人体所需要营养。 现在这个社会节奏快、压力大、负荷高，很多时候吃的是快餐，这样人体吸引的营养自然不够。这时人的身心状态都会受到影响，如果此时服用产品便可补充人体缺失的营养，好比给汽车加油，汽车加油后必定动力十足。 有人可能会问；“用营养品会不会有依耐性？” 问这句话显然没经过思考，你对吃饭有依赖性吗？ 人只要活