如何锻炼臂、胸、腹、大小腿部的肌肉、肺活量和握力？爱问知识人_.docVIP

如何锻炼臂、胸、腹、大小腿部的肌肉、肺活量及握力？ 爱问知识人_.txt丶︶￣喜欢的歌，静静的听，喜欢的人，远远的看我笑了当初你不挺傲的吗现在您这是又玩哪出呢？如何锻炼臂、胸、腹、大小腿部的肌肉、肺活量及握力？ 浏览数：370 如何锻炼臂、胸、腹、大小腿部的肌肉、肺活量及握力？ 请回答以下问题，回答时请标明问题编号： 1）如何锻炼臂部肌肉？有何注意事项？ 2）如何锻炼胸部肌肉？有何注意事项？ 3）我现在趴在健身球（就是那种很大的弹性很好的球）上每天做100个俯卧撑，对锻炼臂部、胸部肌肉有效吗？ 4）如何锻炼腹部肌肉？有何注意事项？ 5）我现在每天做100个仰卧起坐，对锻炼腹部肌肉有效吗？ 6）如何锻炼大、小腿部肌肉？有何注意事项？ 7）我现在每天做100个伸蹲（就是站起蹲下再重复），对锻炼大、小腿部肌肉有效吗？ 8）如何锻炼肺活量？有何注意事项？ 9）如何锻炼握力？有何注意事项？ ד注意事项”包括“每天做的数量”、“运动时注意”等 附录