幸文秋春季养肝要点.ppt

四季养生 ---春季养肝 3、中医讲；肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目； 4、中医讲：体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑，发黄，长痘，都是因为体内出现但是所致疏通肝胆经络能有效解决这些问题，因为肝胆是人体的净化器。 5、春季是生发季节，是好细胞和坏细胞最快的季节，人体会出现考试发胖现象，疏通经络可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速帮助减肥。 6、春天是万物复苏，自然界与人体相对应的，五行属木，春季正是肝木自己、之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春季最适合调节。 7、中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本；经脉至所以决生死，是因为能除百病，叼虚实不可不通也。 8、肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血瘀，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。 消化系统 消化道：口腔、咽喉、食道、胃、小肠、大肠、肛门。 消化腺：1）大消化腺：长在消化道外，都有导管将产生的消化液送进消化道，有肝脏、胰脏、唾液腺； 2）小消化腺：长在胃肠道里面，没有导管，有胃腺、肠腺。 消化与吸收 消化：即食物入口后的一系列加工过程，最终使食物的精华——营养成分变成能够被吸收利用的形式。 消化分为物理消化和化学消化。 物理消化主要是指食物的磨碎、搅拌，并与消化液的混合过程。靠的是牙齿的咀嚼、舌头的搅拌和胃肠的蠕动。 化学消化即将食物经过化学反应的变化，使之变成能被人体直接吸收利用的形式——水溶性的小分子，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等。 淀粉部分在口腔淀粉酶的作用下消化。 胃初步消化蛋白质之后又进入小肠，在小肠蠕动及肠液、胰液及胆汁等消化液的共同作用下，将糖、蛋白质及脂肪完全消化。 胆汁是由肝脏合成的，经过胆道排入小肠，能促进脂肪类的消化，所以肝功不良者，不愿食油腻食物。 肝 脏 肝脏的代偿功能决定肝脏有问题时最初人是没有什么感觉的，所以当人感觉疲劳、易过敏等问题时就表明肝脏的功能已经下降很多了。 肝功能差难排毒 健康的肝脏，能有效调节体内胆固醇血糖的主要器官。肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪、脂肪酸等养分，胆汁更能保持大便畅通，肝脏也分泌凝血素，因人体内大量血液流通肝脏，所以肝脏会成为人体最重要的毒素过滤系统，更因此而得以保护其它器官，如肺、眼、皮肤等。 肝病重在早发现早治疗 资料显示，肝癌的转归过程清晰明了：乙型肝炎→慢性肝炎→肝硬化→肝癌。据统计，肝癌患者中乙型肝炎相关者约占70%至80%，丙型与丁型肝炎相关者约占15%至20%，另有5%可能与酗酒、寄生虫感染、长期服用避孕药有关。作为肝炎大国，我国1.2亿乙肝表面抗原携带者，约占全世界人口的30%，其中300万人会转为慢性肝炎，约30万人转为肝硬化，最终部分乙肝患者会转变为肝癌。专家 强调，多数病人感到不适而来就医时，肿瘤通常已经有苹果大小，其中半数已是晚期。早期发现、早期诊断和早期治疗是治疗肝癌的关键。但并不容易做到。 人体免疫功能 肝癌 阶段 乙肝如何护肝养肝 1)控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。 (2)及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。 (3)调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。 (4)更重要的是要及时补充一些人体不可或缺的物质，如矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。 脂 肪 肝 在深圳，超过10％的人患有这种疾病，深圳一家医院年度体检脂肪肝检出率甚至高达39％。特别值得重视的是，由于肥胖儿童的增多，脂肪肝发病呈低龄化趋势，北大深圳医院就曾经收治过一位年仅14岁的脂肪肝转变为肝硬化的小患者。治疗上大多数用降脂药物具有促进血液中的脂质进入脂肪代谢排泄的作用，用药不当极易导致肝脏损害和肝脏脂肪沉积加剧，加重肝脏损害，因此药物选择应更加谨慎。 脂 肪 肝 造成脂肪肝的原因有很多，就深圳而言，主要有以下几种情况： 一、是营养失衡性脂肪肝：这是由于偏食荤菜、甜食，过食高脂、高糖食物，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，使平衡状态发生紊乱，造成营养过剩性脂肪肝。 二、是一些盲目减肥的女性，长时间的饥饿，致使神经性厌食、肠道病变引起吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下，大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良