提高免疫力的方法要点.pptVIP

中医支招：足浴提升抵抗力 中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。具体方法是：每天临睡前用热水泡脚，水中可加几粒八角茴香、一小把红花。同时用温热的双手对足部进行按摩。人双足上的穴位有数十个，刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提升身体的防病、祛病指数。八角茴香和红花都是热性物质，双足浸泡在这种有热性和热度的水中，穴位会吸收到这种能量，并通过经脉布散到全身，当身上微微发热出汗时，身体会对风寒感冒产生更好的防御。  避开有害物质 身旁的有害物质可使体内产生活性氧，破坏免疫力 大气污染：氮氧化物（光化学雾）二恶英 自 来 水 ：三卤甲烷 残留着农药、杀虫剂、二恶英的蔬菜和以此为饲料所饲养的家畜、鱼、贝 避开有害物质 香 烟 ： 沥青；亚硝胺 建材、壁纸、黏合剂 ： 苯类物质 电脑、微波炉、手机等家用电器 ：电磁波 避免有害物质进入体内的方法 （1）过俭朴的生活； （2）不要住在汽车拥挤的地方； （3）在自来水管道上安装净水器； （4）不要吸烟； （5）家装和家具尽量使用天然原料； （6）经常开窗换气，最好安装空气清洁器； （7）控制乘车； （8）不吃含化学物质的食品等 摄取阴离子 阳离子多：交感神经功能有所加强，血管收缩，血流变差，活性氧也增加 有害物质使阳离子增加 积极摄取阴离子：买阴离子水；瀑布、喷泉处多阴离子 提高免疫力的方法 免疫力是指机体识别和排除抗原性异物的功能，即机体区分自己和非己的功能。 异体（病原体）入侵的主要途径：呼吸、伤口和食物 免疫系统 人体内有一个免疫系统，它是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。 免疫器官（骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等），以及免疫分子（补体、免疫球蛋白、细胞因子等）组成。 正常的免疫力可保护全身各处不受伤害 免疫功能如何发挥？ 皮肤 除受伤外，细菌等微生物不能透过皮肤进入体内 扁桃体、腺样增值体 对经由口鼻进入人体的入侵者保持着高度的警戒。淋巴组织在咽喉部防御细菌病毒的入侵 免疫功能的发挥 泪腺 分泌眼泪，冲洗灰尘和污物 唾液腺 分泌唾液，防止感染 淋巴结 淋巴结是一个拥有数十亿个白血球的小型战场。当因感染而须开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大 制造白细胞，白细胞可用来吞食细菌 淋巴系统 白细胞和淋巴液在全身循环。细菌被运到淋巴结而遭到破坏 免疫功能的发挥 肝脏 合成部分凝血因子，以防出血 胃 制造盐酸，杀死食物中的细菌 脾脏 脾脏是血液的仓库。它承担着过滤血液的职能，除去死亡的血球细胞，并吞噬病毒和细菌。制造淋巴系统，制造白细胞 小肠 胃杀死细菌，给小肠制造无菌环境 大肠 有益菌可防止有害菌的繁殖 免疫功能的发挥 骨髓 是主要的造血器官，是各类血细胞的发源地。 胸腺 是T细胞分化和成熟的场所 。成熟T细胞和B细胞通过血液循环到达淋巴结、脾脏和扁桃体等组织或器官，它们分别定居在固定的部位，成为机体的常驻警卫部队。 外表看不出免疫功能的降低，容易感染便是标志 （1）容易感冒； （2）容易引起皮肤和黏膜的疾病； （3）容易发生腹泻； （4）加重细胞氧化，加速老化； （5）疾病不容易痊愈； （6）容易患癌症； （7）精神压力的承受力减弱 免疫功能的自我保护是增强？还是降低？ 经常发怒 经常买药吃 经常过度疲劳 经常服用抗生素 睡眠不足 患有慢性病 压力过大 不注意防止有害物 居住大气污染区 运动不足 很少吃蔬菜 经常穿衣过多 不常食用抗氧化食品 经常悲观 免疫功能的自我保护是增强？还是降低？ 笑口常开 不经常服药 一出现疲劳就休息 没有慢性病 睡眠时间充足 避免有害物质的侵入 虽有压力，但不多 坚持运动 居住在自然环境好的区域 保持乐观 常吃蔬菜 常摄入抗氧化食品 即使是冬天穿着也很单薄 免疫力的检查结果 符合上表的项目越多，免疫力下降的可能性越大，要尽量一一纠正；符合下表的项目越多，免疫力越强，生活质量越高。 体温降低，免疫力下降 免疫功能亢进也导致疾病 补品 补品 食物