运动训练理论与方法授课详解.pptVIP

运动训练理论与方法 体育社会学系 吴贻刚 授课内容 第一讲运动训练过程基础 内容提要： 第一节??????? 竞技能力的结构 一、竞技能力的要素 二、基因与竞技能力 三、其他的竞技能力要素 影响竞技能力的因素 竞技能力 运动能力 竞技定型 技能 二、遗传与竞技能力 创造优异运动成绩相关的因素主要有： 1、? 运动员的基因型 2、? 适宜的训练、营养与休息 3、基因型对训练、营养和休息的适应能力 三、其他因素 1、? 可训练性：指运动员通过训练可能改进的潜力，其又受遗传、年龄、训练经历和现实机能状况影响。 2、? 神经肌肉效率：指运动员精确、有力地运用某种技术完成特定动作的能力。 3、? 心理因素：包括动机、进取心、注意力、胜负态度、痛苦的耐受力、应付压力和放松能力。 4、? 恢复能力：恢复在现代训练中，是训练的有机组成部分，是消除疲劳和诱发训练适应所必不可少的。恢复的表述有两种方式： (1)? 指一天或者一周内训练课间的间隔时间， (2)指训练时期或者阶段间的时间 第二节 训练的要素 一、训练强度、持续时间和量 训练强度：其是性质要素，决定训练的性质。不同的项目，强度的表现形式是不同的。 训练频率：指在一段时间内，如一天或者一周内训练的次数。根据项目、训练水平和训练目标不同，通常一周训练次数可在5