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高三学生月考后心理分析与调节 编者按：本文是王老师为2007届学生所做的心理辅导报告会的讲话稿。希望能对同学们备战高考有所帮助。 根据《亳州一中高三学生心理信息调查统计分析表》 你现在学习压力大吗？ 很大 大 不大 没有 24.6% 54.3% 18.2% 1.9% 前两项合计高达78.9%，说明进入高三毕业班，我校学生心理压力普遍较大。而在平时的学生个别心理辅导中我们发现，每次月考之后心理咨询室毕业班学生来访量显著增加。我们认为：月考是学校毕业班常规的检测和督促教学形式，学生对于高考的学习压力和焦虑也相应地呈现出随着每次月考而出现显著起伏的特征。因此，即时处理学生考试后的消极心态是高三心理调节的重要内容。 一、考试后几种常见学习心态 《亳州一中高三学生心理信息调查统计分析表》 你对高三学习有信心吗？ 很有信心 比较有信心 信心不足 没有信心 27.1% 43.2% 25.3% 4.4% 1、积极乐观心态?? 由表中看出，“很有信心”和“比较有信心”的比例合计为70.3%。说明我校高三学生总体上的心态是积极乐观的。这种心态表现为考好了能对自己作即时肯定。如“哈,这次考的不错!”。考砸了，能合理处理自己的不良情绪，并进行正确归因，使其不致对学习动机造成过多负面影响。 2、消极心态 由表中看出，尚有25.3% 的同学显示出“信心不足”，更有4.4%的同学已经“没有信心”。 如何看待这个数据？ 首先， 消极心态的比例占到了全体学生的29.7%。根据素质教育“为了一切学生”的理念，近30%已是不小的比例数字，应该引起我们的高度重视。 其次，该调查是“对高三学习你有信心吗？”的总体发问，并不能当然反映70.3%的同学在每次考试后都是积极乐观的心态。 第三，该调查未能反映学生成绩现状与信心的关系。根据心理咨询室个别辅导情况，成绩中上等甚至上等的同学中有时对每次月考的结果会更加在意。即学生的成绩现状与心态并不成正相关。 根据心理咨询室个别辅导经验，总结学生考试后消极心态类别如下： 消极心态之一：挫败、失落。 典型的语式为：“唉,又没考好”。这种心态如不努力调整，会发展成“习得性无助”，对学生自信心的危害性是极大的。? ?消极心态之二：愤怒、报怨。 典型的语式为：“老天呀，为什么对我如此不公？” 这类同学往往是比较用功的。然而，也正是因为他们努力了，付出了，如不能进行正确归因训练，容易产生怀疑自己能力和智力水平的倾向，从而会否定自己并可能最终放弃努力。 消极心态之三：担心、羞愧。典型的语式为：“这次考砸了,别人会怎么看我呢?”这类同学比较敏感，非常在乎在别人心目中的形象。这些消极心态，会使他们注意力不能集中，学习效率降低，从而引发更大的焦虑。 消极心态之四：负疚。　典型的语式为：“愧对父母，愧对老师，无颜见江东父老。”对这类同学而言，爱与关怀已经成为他们面对挫折时的包袱。 消极心态之五：焦虑、着急。? 典型的语式为：“别人的状态咋　都那么好呢？”似乎只有他是“天下唯一的破船”。焦虑使其分心，因分心而更加焦虑。 消极心态之六：逃避现实? 典型的语式为：“我也不是不想学，可一进教室我就烦”。这种类型本质上属趋避冲突。如果不想搞好学习，就不会痛苦；但学习本身让他体验到的是更大的痛苦。于是逃避现实就成为无奈的选择。为维护自尊，出现“疾病附带获益”的潜意识追求。 二、如何调整心态 学生调整心态的方式从方式上客观上分为三类：一是自我调节。学生数量的庞大决定了自我调节是学生调整心态的主要方式。这是面向全体的方式。二是寻求班主任、老师、家长、同学等的帮助。由于学生个体与他们朝夕相处及家长、老师（特别是班主任）关注对象数量（如一个子女或一个班学生）的相对有限，使得这种帮助成为学生心理求助的日常主要形式。且这种形式表现出互为主动的特点，即学生的主动求助与家长、老师的主动关心并存。这是面向部分学生的方式。第三是心理咨询室个别辅导。这种形式的优势是其专业性，缺点是所能服务的量太少。因此客观上只能是面向个别心理问题较重学生的形式。 心理辅导报告会是帮助学生心理调整的重要形式。近几年来，我们坚持请学校心理咨询室专业老师定期为高三学生作心理辅导报告。全体学生和老师（特别是班主任）参加。报告会的本身就是对学生的身心放松，更主要的是，报告会从专业的角度跟学生解释一些心理现象的产生原因，并提供一些心理调整的具体建议，这是专业指导、立足学生学会自我调节的好形式。 以下即为专业心理辅导老师的报告会内容。 （一）处理不良情绪 从心理学的角度看，情绪既是人的心理活动中动力机制的重要组成部分，也是个性形成的重要方面。人的情绪可分为基本情绪和复合情绪。复合情绪包括三类：基本情绪的混合；基本情绪与内驱力的结合；基本情绪与内驱力的结合。如愤怒——厌恶——轻蔑的复合情绪为敌意；