第二部分水果营养与保健概论.pptVIP

五、水果食疗保健 水果美容食疗保健 水果瘦身食疗保健 排毒水果：草莓、深紫色的葡萄、苹果、樱桃 催眠的水果：香蕉、草莓、桂圆、核桃 美腿的水果：香蕉、苹果、木瓜、西瓜、葡萄柚、猕猴桃 世卫组织推荐九种最佳水果 均富含维生素C、胡萝卜素，具有抗氧化、消除自由基、预防癌症的作用。 木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 苹果芒果汁——纯净体质 [材料]芒果100克、橙子1/2个、苹果1个 [做法]将水果洗净、去皮、切小块。加入250ml的开水，放入果汁机中搅拌后即可饮用。 苹果菠萝汁——排毒 苹果番茄汁——滋润皮肤 红润纤果汁——滋润肌肤 [材料]樱桃7颗、苹果1个、梨半个、柠檬1/4个、冰块适量。 [做法]将樱桃洗净去梗去籽；苹果梨削皮去籽；柠檬榨汁备用。将苹果、梨和樱桃放进果汁机中，搅拌均匀，倒入杯中后，再加柠檬汁、冰块拌匀即可。 黄梨青春露——抚平小细纹 [材料] 黄梨1/2个、葡萄柚1/4个、蜂蜜一勺，开水50ml。 [做法] 黄梨洗净、削皮去籽，葡萄柚洗净，榨汁，与开水、蜂蜜搅拌均匀即可。 香柠梅子绿——青春美白 [材料]绿茶包一个、柠檬1/2个、梅子2个、冰糖、冰块适量 [做法]先用绿茶包泡茶，再将半个柠檬榨汁。在绿茶汁中加入柠檬汁、梅子、冰糖，最后放入适量冰块搅拌均匀即可。 苹果