中青人健康保健知识详解.ppt

中青年人健康保健知识 现场调查 目 录 健康是当今最重要的热门话题 主要健康警示与保健误区 自我健康管理的原则与技巧 健康是当今最重要的话题 经济发展源于健康，健康就是GDP：过去40年世界经济增长8-10％都来源于健康的人群，亚洲经济腾飞30-40％源于健康人群，疾病负担影响GDP：国人每年疾病负担总值是GDP的8.2％。 思想道德素质 科技是第一生产力 科学文化素质 人才是第一竞争力 健康素质 健康是第一保障力 当前全球面临的主要健康问题 人口老龄化 环境污染严重化 英年早逝时尚化 公共事件上升化 新发传染病全球化 不良生活方式泛滥化 肥胖和缺少运动普遍化 “心灵感冒”—抑郁症流行化 贫富差别带来疾病谱两极化 20年前美国人均寿命排全球之首，现下降至第19位（女性）、第28位（男性） 美国人当前肥胖率：女性为34％，男性为28％ 日本人当前肥胖率：女性为4％，男性为2％ 中国人当前肥胖状况：体重超重率为22.8％,肥胖率为7.1％；与1999年相比，超重率上升39 ％，肥胖率上升97 ％ 腰围大心血管疾病就多 27个国家11353个调查样本：腹型肥胖是独立的心血管病预测因子（独立于体重指数） 9成以上的人自发不能认识到腹型肥胖是心脏代谢疾病的独立危险因素 男性腰围每增加14cm，女性每增加14.9cm，患心血管病的可能性上升21-40个百分点 在中国，仅有15%的人认识到腹型肥胖，38%的人认识到甘油三酯升高，9%的人认识到高密度脂蛋白降低是心脏代谢的风险因子 太胖太瘦都会增加死亡风险 中国成人体重与死亡呈“U”型关系 女性最佳体重指数（BMI）范围在25.0-26.9 男性最佳体重指数范围在24.0-24.9 BMI ≤18.5或≥27.0（男）、≥30.0（女）死亡率明显升高 体重过高或过低与心血管疾病、癌症等慢性非传染性疾病明显关联 感悟一 健康是和谐的基础 和谐是发展的源泉 发展是和谐的动力 主要健康警示与保健误区 心脏怕生气 大脑怕应激 血管怕栓堵 四肢怕疲乏 肠胃怕痉挛 呼吸怕阻塞 血液怕阻滞 肝胰怕劳累 神经怕麻木 泌尿怕染阻 五大都市文明病 “时尚病”——英年早逝； “吃出的病”——食源性病； “生活方式病”——自选的病； “心灵感冒”——形形色色的抑郁症； “医源性病”——最痛苦的伤害病 “十三因子”决定绝大多数慢性非传染性疾病的发生 “九因子”掀起心脏猝死新浪潮 —六种高危人群受青睐； 抑郁症刮起“心灵感冒”流行风 —没有意外，只有伤害； 紧张压力吹起亚健康进行曲 —疲劳、失眠最闹心； 抑郁与焦虑：抑郁或焦虑史与晚年较差认知及情感健康有联系； 体力活动：体力活动具有保护效应，运动可干预认知功能减退； 慢性疾病：与老年人情感障碍有关； 遗传因素：载脂蛋白E（APOE）基因是迟发型阿尔茨海默病的易患基因。 “现代人十 怪” 坐电梯乘飞机人越来越多 爬楼梯乘木梯的人越来越少 下酒场进饭场的人越来越多 上操场进田间的人越来越少 牵着宠物遛的人越来越多 拉小孩走路散步人越来越少 开车坐车的人越来越多 走路骑车人越来越少 久坐用脑的人越来越多 活动劳动的人越来越少 吸烟饮酒的人越来越多 饮水喝汤的人越来越少 过点过量就餐的人越来越多 正点就寝的人越来越少 上网办公的人越来越多 休闲静养的人越来越少 超负荷快节奏的人越来越多 单一慢节奏的人越来越少 超重肥胖的人越来越多 苗条体型的人越来越少 十大保健误区 理念误区：健康就是没有疾病，健康虽重要，但工作时间更重要，保健是医生的事，即有知不为； 认识误区：疾病容易防，健康有快车；久病能成医； 用药误区：是药三分毒，不能长期用；有病就用药，才算是最好！ 自行停用降压药，易引发血压反弹致脑卒中；自行乱用治“早搏”药，易造成心脏猝死！ 九种人易进入误区： 配有秘书的男人、女人 把健康交给别人的人 过度医疗保健的老年人 易被误吃、误动、误 看、误查 过于自信的青年人 自以为健康，过度透支 有家不回的男人 男人有泪不轻弹，男人有苦不愿说，男人有病不去看，男人有家不愿回 不爱哭的女强人 事业心强、虚