杭州陈式太极拳心气下沉探讨.docVIP

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2016-04-10 发布于重庆
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杭州陈式太极拳心气下沉探讨

杭州陈式太极拳心气下沉探讨 /s/blog_b1eb932e01015zfd.html? 我们一开始学拳没有心气的感觉，慢慢地它开始产生了，它产生后需要由一个稳定和变强大的过程。问题都是在这个过程中发生的，不得法的话有些人打拳就伤身了，我们要做的就是平稳地把他度过去，之后它就变成了虚心实腹、档劲、缠丝劲、爆发力。如何度过去？1；练拳前放松四肢来回走动，把身上淤积的气弄散。2;打拳时不要为了打得威猛些而手上带劲，不要用手去体会阻力，没沉到位就别发力。从此看人打拳只看下盘就行了。3；不要滥用意念去引导下沉，心法是用来检验你的功夫的，不是切入点，心情要放松，不可多想。4；要从姿势、动作、身法上去追求松胯（提手松胯，提脚松胯，上步松胯，撩梢松胯）和档劲催着走，不要用意念松胯。详见下图和另一篇帖子“详解松胯”5；身体状态不好时不要追求动作的要领，可以胡乱打，打得舒服最重要，体力不足时下身法很容易把劲提起来的。6；拳打不动就站桩，不是非打不可的。可以拉个单鞭站一下，不要追求动作要领，觉得怎么样站舒服就怎么站，动作要领自己慢慢会找上你的，桩站舒服了接着打拳。7；做上肢的体力劳动要悠着点，也容易提劲的。8；裆一合，腿一夹气就下行总之：心气不稳定是个必然的过程，一定要放松心情，从姿势动作上去解决。 ? ? ? ? ? ?