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四川大学武术散打运动课程教学进度 第一学期 周次 教学内容 教学要求 1 1.学生在网上进行本学期体育课项目的选择和选择任课教师 2.在网上向学生介绍选择的本课程的教学内容、教学任务、要求、考试内容、标准等 3.在网上向学生介绍课堂常规、要求等 要求学生根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的课程，一旦选择确认后不能更改 2 1.登记注册 2.介绍本学期大纲内容及考试项目和课堂常规 3.讲解武术散打运动的基本知识和文化渊缘 4.武术礼仪 5.学习：散打基本格斗式 1.强调课堂常规 2.强调武德 3.强调安全 重点：了解武术散打的的基本知识、发展状况和学习要求，增加学生学习散打的兴趣、信心和积极性 难点：基本格斗姿势技术 3 1.复习：基本格斗式 2.学习：左右冲拳（直拳） 3.学习：前滑步、后滑步 4.学习：原地打手靶练习 5.散打专项身体素质练习 1.提高散打基本格斗姿势技术 2.学习掌握左右冲拳（直拳）、前、后滑步的技术要领 3.初步掌握原地打手靶技术 4.发展上肢力量、下肢速度力量 难点：直拳的劲力与协调 重点：发展上肢力量 4 1.复习：基本格斗式 2.复习：左右冲拳（直拳） 3.复习：前滑步、后滑步 4.学习：左右贯拳（摆拳） 5.学习：前进步、后退步 6.复习：原地打手靶练习 7.散打专项身体素质练习 1.加强基本格斗式的训练 2.提高左右冲拳（直拳）的技术能力，前、后滑步的协调性 3.学习掌握左右贯拳（摆拳）、前进步、后退步的技术要领 4.提高原地打手靶的准确性和力量 5.发展学生全面的柔韧素质 难点：打手靶练习中的力点 重点：打直拳、摆拳时与身体的协调性 5 1.复习：基本格斗式 2.复习：左右冲拳（直拳） 3.复习：前滑步、后滑步 4.复习：左右贯拳（摆拳） 5.复习：前进步、后退步 6.学习：左右抄拳（勾拳） 7.学习：左闪步、右闪步 8.复习：原地打手靶练习 9.散打专项身体素质练习 1.进一步巩固掌握前面所学的基本技术 2.初步掌握左右抄拳（勾拳）的技术要领 3.初步掌握左闪步、右闪步的技术要领 4.发展学生全身的柔韧素质和力量素质 难点：左右抄拳（勾拳）技术 6 1.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法 2.复习：原地打手靶练习 3.散打专项身体素质练习 1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法 2.强调专项身体素质的发展 重点：格斗式与拳法和步法的配合问题 7 1.学习：左右劈拳 2.学习：左右环绕步 3.学习：前正（中、低）蹬腿 4.学习：原地打脚靶练习 5.复习：原地打手靶练习 6.散打专项身体素质练习 1.学会左右劈拳技术 2.学会左右环绕步 3.学会前正（中、低）蹬腿 4.学会原地打脚靶练习 重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题 8 1.复习：左右劈拳 2.复习：左右环绕步 3.复习：前正（中、低）蹬腿 4.学习：左右鞭拳 5.学习：左右鞭腿 6.学习：跳换步 7.学习：移动打手靶练习 8.复习：原地打脚靶练习 9.散打专项身体素质练习 1.学会左右鞭拳 2.学会左右鞭腿 3.跳换步 4.移动打手靶练习 重点：身体素质以上肢和下肢力量训练 难点：左右鞭腿技术 9 1.复习：左右鞭拳 2.复习：左右鞭腿 3.学习：左右弹拳 4.学习：左右侧踹腿 5.复习：跳换步 6.复习：移动打手靶练习 7.学习移动打脚靶练习 1.学会左右弹拳 2.学会左右侧踹腿 3.学会移动打脚靶练习 4.发展身体的柔韧素质 重点：移动打手、脚靶练习中的距离控制问题 难点：左右侧踹腿技术的平衡控制问题 10 1.复习：散打基本格斗式 2.复习：直、勾、摆、劈、鞭、弹五种拳法 3.复习：前滑步、后滑步、前进步、后退步、左闪步、右闪步、左右环绕步、跳换步 4.复习：前正（中、低）蹬腿， 左右鞭腿，左右侧踹腿 5.复习：移动打手靶练习 6.复习：移动打脚靶练习 1.复习全部前面所学习的内容，准备下周的期末考试 2.以复习基本格斗式；直、勾、摆三拳，蹬、鞭、侧踹三腿为主 重点：明确考试的内容、方法 11 1.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法 2.复习：原地打手靶练习 3.散打专项身体素质练习 1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法 2.强调专项身体素质的发展 重点：格斗式与拳法和步法的配合问题 12 1.复习：左右劈拳 2.复习：左右环绕步 3.复习：前正（中、低）蹬腿 4.复习：原地打脚靶练习 5.复习：原地打手靶练习 6.散打专项身体素质练习 1.学会左右劈拳技术 2.学会左右环绕步 3.学会前正（中、低）蹬腿 4.学会原地打脚靶练习 重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题 13 1.复习：左右鞭拳 2.复习：左右鞭腿 3.复