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气泡水的优势，生活之水的健康 你喝对水了吗？ 品水师山中亚西建议：喝水的时间最好分散，一次最好不要和过量的水，因为身体一次之能吸收180ml的水，多喝只会北排掉而已，所以1天要分7-8次喝足每日的所需水量。 这几年欧洲与日本甚至台湾都开始有喝气泡水的风潮，山中亚西分析气泡水的好处。在于能够有效刺激肠的蠕动，早上醒来喝一杯气泡水马上觉得神清气爽，并且可以帮助消化，更有许多运动选手认为气泡水可以帮助舒缓运动的肌肉疼痛问题。所以水不只是解渴而已，喝对水更是维持身体健康最基本的方法。 可能大家包括现在国内很多人还不知道气泡水机是什么。 气泡水机不需插电，安全性高，气瓶更换方便，经济实惠，操作简单，即充既饮，可根据口味和喜好，随心所欲地调制各种饮料。 自制苏打水和气泡饮料，可替代外购可乐、雪碧等碳酸饮料，每个家庭都行动起来，每年可以减少成千上万个塑料瓶的消耗，为保护地球作贡献。 喝气泡水的认识与好处气泡水摒弃了苏打水对于身体的危害而保留了对身体的各种益处，因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注，却因为市面上气泡水的价格较高而无法保持长期饮用。 　实际上，欧美国家以及部分亚洲地区（如：日本，韩国，中国台湾省）早已流行在家自制气泡水，以更低的价格取代市面上购买昂贵的气泡水。日本及台湾更有许多时尚达人通过长期饮用气泡水达到减肥效果，肠胃及三高人群也通过长期饮用气泡水来调节自身的健康状况。 健康饮法?①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。?②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。?③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。?④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。 促进血液循环碳酸气体能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳。?阻断糖类与脂肪的吸收?在进餐时饮用气泡水，碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力，食物纤维就会吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类，这样就能够阻断人体吸收多余的脂肪和糖类，从而达到减肥瘦身的效果。? 消除便秘碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大的同时，会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，那么大脑就会反馈到肠道，对肠道发出蠕动的命令，使得肠道更加频繁地活动，从而就会改善便秘的情况。? 控制食欲气泡水一般建议在进餐时饮用，因为气泡水进入胃部以后，在体温的作用下释放出碳酸气体，而食物会堵住胃的出口，碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大，这样就会使胃提前产生饱足感，从而能够控制食欲。 中和酸性物质气泡水是一种典型的碱性水，虽然有的气泡水的PH值显示弱酸性，但是气泡水含有碳酸因子，而碳酸是呈现弱碱性的，它可以中和身体内的酸性物质，使身体保持弱碱性的状态，防止体酸的产生。? ? 散热消暑碳酸气体从身体中释放出的时候会带走体内的大量热量，因此在夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。 身体的酸碱性?Q：人身体的酸碱度在多少属正常范围？?A：健康人血液的PH值是7.35-7.45。?Q：在饮食上应该注意什么来防止体酸？?A：肉类在体内分解后的代谢产物呈现酸性，因此绝对不能多吃，否则很容易造成体酸。一般绿色蔬菜是属于碱性的食物，应该多吃蔬菜。?Q：您觉得气泡水中的哪些成分对身体有益？?A：一个成人一天大概需要1800卡的热量，除了来自于主食、蔬菜、肉类、鸡蛋等所含有的脂肪、蛋白质等提供的热量外，还需要一部分矿物质及微量元素来提供，而气泡水中恰恰含有这些元素。