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骨质疏松相关问题解答 什么是骨质疏松？ 骨质疏松就是骨骼里的“豆腐渣工程”。人体30-35岁达到骨骼强壮顶峰以后，骨骼将积年累月出现钙质“入不敷出”， 骨量持续流失，骨组织变稀、变薄、断裂及空洞，导致腰背疼痛、四肢乏力、驼背及在轻微外力（如扭腰、拿物、开窗等）下易骨折。50岁以后约1/2的女性及1/4的男性将遭遇骨质疏松。中老年以后，骨质疏松症随时都可能发生，也切不可等闲视之！ 骨质疏松的常见症状有哪些？ 腰酸、背痛、腿抽筋、行走无力及下肢酸软是典型的骨质疏松症状，其中腰背疼痛最为常见，约占70-80%，进一步发展将出现驼背及骨折。20%的骨质疏松患者可能遭遇骨折，骨折的平均住院费用已超过3万元，其中髋骨骨折一年内的致死率高达24%。当心！最初的一点点腰酸、背痛、腿抽筋，可能发展成为一生永远的痛。 3. 骨质疏松是病吗？ 骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，其特点是骨量（矿物质和有机质）减少和骨组织微观结构破坏，骨强度降低，骨的脆性增加，容易骨折。骨质疏松是长期持续的渐进过程，又称为“静悄悄的疾病”、 “沉默的杀手”，所以容易被不少人忽视，以常见的腰背疼痛为例，在生理上是由于骨钙流失过快，骨小梁破坏、消失、断裂产生微骨折造成，已经是较为严重的骨质疏松，切不可当作一般腰扭伤及腰肌劳损对待，得及时营养干预与治疗。 4. 哪些人易患骨质疏松？ 骨质疏松已居中老年人常见病、多发病的第七位，在我国，居老年慢性病的第四位，世界卫生组织(WHO)已将骨质疏松症定为心血管疾病之后的第二个威胁人类健康的主要疾病。中老年人尤其是绝经后妇女是骨质疏松的高发人群，研究表明，59岁以上老年人口骨质疏松发病率高达67.6%，男女比为1:3.4；由于绝经，50岁以上的妇女容易患骨质疏松，导致骨折的风险大约是75%，女性需要更多的呵护与关心。 此外，遗传、激素及生活饮食习惯等也可导致骨质疏松高发生率：母系骨折家族史低体重性激素低下吸烟过度饮酒或咖啡体力活动少饮食中钙维生素D缺乏，照少。 女性的峰值骨量低于同等情况的男性，女性特有的绝经过程，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，女性应当从3岁以后骨骼保健。 ?绝经后妇女是骨质疏松及骨折的高发人群。绝经后女性雌激素分泌陡然下降，大约49-62岁阶段骨量加速流失，丢失速度显著强于男性。妇女绝经第一年骨量丢失约3-10%，第二及第三年骨量丢失6-14%，女性刚绝经后的10年，骨量每年丢失2.1-2.3%，10年就丢失21-23%，而绝经前每年仅丢失0.3%。 钙、维生素D、维生素K2及维生素E等。生素K2，松K2必并加紧骨质疏松的预防和治疗： 有腰酸、背痛、腿抽筋症状中的一种或多种 行走乏力，负重能力大幅下降 曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼 连续3个月以上服用激素类药品 身高比年轻时降低了3厘米 过度饮酒（每天饮酒2次，或一周中只有12天不饮酒） 每天吸烟超过20支 45岁之前就绝经了(女性) 曾经有过连续12个月以上没有月经（女性，除了怀孕期间） 患有阳痿或者性欲缺乏(男性) 峰值骨下降≥-1个标准差 峰值骨下降-1～-2个标准差 峰值骨下降-1～-2个标准差 同时有一处或多处骨折；峰值骨量下降-3个标准差，无骨折 丢失峰值骨量≤12% 丢失峰值骨量13～24% 丢失峰值骨量≥25% 丢失峰值骨量25%且一处或多处骨折；丢失峰值骨量≥37%，无骨折 30-35岁以后，骨质的疏松一直在发生，其发展期长达数年甚至数十年，绝大部分中老年人，尤其是绝经后妇女均处于高风险的骨骼亚健康状态。如果年轻时忽视运动，饮食不均衡，低钙摄入，嗜好烟酒，不能达到理想的峰值骨量，将会为中老年骨质疏松的发生埋下祸根。年轻时保健观念的一小点改变，将可使骨骼健康一生。 误区二：骨质疏松症是小病，忍忍就过去了，无须小题大做。不少人可能忍得了一时的腰酸背痛，但却忍受不了发生骨折时自由活动的受限及亲人永无休止的精力、情感与金钱的巨大付出！骨质疏松就如同破损的水管，日复一日，年复一年将把壮实的骨骼掏空，必须让这种“蚕食”行为立即停止。 误区三：老年人骨质疏松的预防和治疗为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期的预防和治疗已没有效果，从而放弃治疗，这是十分错误的。尽管骨质疏松仍无根治的方法，但解除疼痛、延缓骨量丢失、预防骨折是完全可以实现的，而且是预防和治疗越早越好。 9、各类骨病的元凶——骨质疏松 国内外大量科学实验证实，骨质疏松患者骨量丢失到18%-25%时会出现腰膝酸软、全身乏力、双下肢抽筋、腰背疼痛等症状；骨量丢失达到30%以上时，骨组织的损伤加重，患者就出现疼痛加剧、翻身、下蹲、站立、弯腰等困难；如不及时有效治疗，只需半年到一年，骨量丢失就会超过40%，此时骨组织受到严重损伤，患者就会出现骨质增生、腰颈椎间盘突出、肩周炎、退行性