健康小测试—每日一测教程分析.pptVIP

健康小测试 8个动作测试你的健康状况 你了解自己的身体吗?健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来一起看看吧! Page ? * test1： 你的平衡性够好吗? 双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。 Page ? * test1： 你的平衡性够好吗? 如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。 Page ? * test1：你的平衡性够好吗? 改善方法： 一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。 Page ? * test2： 你的听力够好吗? 让一位朋友站在距离你3米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。 Page ? * 这时可以再增加一点难度，把音乐打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。 但如果你在不开音乐的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。 test2： 你的听力够好吗? 改善方法：平时看电