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健康保健小常识 温馨提示：太晚睡觉等于自杀  1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或者听音乐；2、晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；4、凌晨3-5点，肺的排毒，此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺部；不应Medicine，以免抑制废积物的排除； 5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃的好；7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不去宜熬夜 二、手、脚、身体各个穴位所对应的内脏（图） 1、下面这几张图显示了我们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏，按摩的时候，对准穴位下力才能对我们身体有益，身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 二、拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本，肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用； 中医五行学说认为:肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳朵，所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 1、提拉耳垂法: 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，耳垂，自内向外提拉，手法有轻到重，牵拉