健康与亚健康教程分析.pptVIP

桑拿浴综合征预防与调理 患有高血压、冠心病、脑血管硬化的人、以及老、弱、病、残、孕者不宜洗桑拿浴，以免发生意外 洗桑拿浴时间不宜过长，每次以30分钟左右为佳。 浴前应补充足够水分，并注意及时用水。 拥有快乐和健康您就是世界上最富有的人 * * * * * 亚健康临床表现 亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： 疲劳 失眠或嗜睡 健忘 食欲不振 烦躁不安 抑郁或消沉 焦虑不安 头晕、心悸、气短 大小便异常 性欲低下 免疫功能下降 （如经常感冒或有感冒症状，咽喉不适，口腔溃疡等） 亚健康特点 发病率高，严重危害身体健康 无确定病因或病因不明 是机体身心轻度失调状态的一组临床症状，“不定陈述综合征”。 其临床特点为“一多三少”。一多指疲劳多；三少即三种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。 无器质性病变，属功能性改变 临床上无疾病诊断依据 呈慢性发病及发展 若及时干预可逆转为健康状态 若不及时防治，可发展为疾病。 总结:亚健康四大特点 健康----亚健康(中间状态)----疾病 非疾病原因的疲劳和虚弱状态 在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态 与年龄不相称生理功能衰退状态 亚健康的危害(一） 一、正常寿命缩短 哺乳动物自然寿命是 生长发育期的 5--7 倍， 人的生长发育期是是 2