健康之旅教程分析.pptVIP

* * * * * * * * * 如何改变 像心脏一样工作、像蜜蜂一样生活 “三心”：事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，心灵里有颗慈爱心。 菜园、乐园、花园——哪个是你心中的家园 话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝 * 怎样保持心理平衡？ 心烦时记住三句话 1.人活在世不可能事事尽如人意， 2.遇到困难和烦心的事就要自己化解， 3.时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。 做到四个三 三个快乐： 顺境时助人为乐 平常知足长乐 逆境时自得其乐 三个和谐： 与自然和谐 与人际关系和谐（领导、同事、上级下级、朋友、兄弟、妻子儿女） 与自己身心和谐 三个平 平常饭菜 平和心态 平均身材 三个山 井冈山 普陀山 八宝山 * 在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话,对自身健康大有好处。 第一句话是“算了吧”。 第二句话是“不要紧”。 第三句话是“会过去的”。 做到四句话： 忘掉过去、不去攀比、 享受今天、展望明天。 幸福没有标准。 活在当下。 * 心理按摩法则 不要对自己过分苛求 不要对他人期望过高 善于疏导自己的愤怒情绪 偶尔也要屈服 学会思绪转移 多为别人多做些事 经常找人倾吐烦恼 对人友善 定期进行娱乐活动 * 快乐的十八种技巧 1、有目标，有最求 2、经常保持微笑 3、学会与人分享 4、乐于助人