白菜营养价值.pptVIP

红公鸡 绿公鸡 身子钻在泥底下 你要捉住它 揪着尾巴向上拔 （打一蔬菜） 萝卜的营养： 萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 一菜心白外青帮 （打一蔬菜） 白菜营养价值：? 增强抵抗力 白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。 解渴利尿 白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 通利肠胃 过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。 四四方方无棱角 如果可做好佳肴 味道鲜美人人爱 不呛鼻子不辣嘴 （打一蔬菜） 青椒的营养价值： 1、解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。 2、预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。 3、增加食欲、帮助消化： 辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。 4、降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。 小朋友们，你们知道冬季最适合吃哪些水果吗？ 苹果营养价值 ?降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 ?防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。