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人本主义 人本主义心理学是20世纪50年代兴起于美国的一种心理学新思潮，也称为现象学的心理学。它重视研究人的本性、动机、潜能、经验以及价值。到了60、70年代得到迅速发展，成为西方心理学研究的主要取向之一，也被称为第三势力。人本主义心理学在学术界和社会上反响巨大、影响深远。 人本主义两个基本理论观点 以人为本是人本主义心理学的宗旨。 精神分析——病态的 行为主义——动物的 整体人观是人本主义心理学的方法观。 人本主义三个代表人物 马斯洛的人本主义 罗杰斯的人格自我心理学 罗洛·梅的存在分析论 马斯洛的人本主义 需要层次理论 人类动机的终极目标是基本需要 基本需要的似本能性质 马斯洛是以似本能（instinctoid）的假定来界定基本需要的概念的。在他看来，人的需要可以区分为两类：基本需要与成长需要。物种的等级越高，似本能的需要或冲动就越明显。越是高级需要，越带有人性特征。 需要层次理论的层次含义 动物——人：低级——高级 满足的层次性：低级的需要满足之后，才追求高级的需要。 自我实现需要是人性的本质。 作为最高层次的需要，它指一个人希望自己的潜能得以发挥，希望干适合于他干的事情，希望成为他能够成为的人。一位作曲家必须作曲，一位画家必须绘画，一位诗人必须写诗，否则他无法安静。任何生命都生来具有实现其潜能的倾向，人更是如此。自我实现就是个体使自己身心各方面的潜能获得充分发展的过程和结果。 自我实现的体验是一种高峰体验。 自我实现时人所经历到的一种心灵上的满足感和完美感，充满着敬畏、迷狂和极度的幸福之感，自我与世界融为一体，不再有时空限制和矛盾冲突。这种体验虽难以言传，但确实存在，普通人偶尔也有这种体验，但自我实现的人体验较多。 自我实现的人的特征：务实性、超越性 足主要依赖于外部条件，自我实现者依靠的则是自己内在的潜能，受自我实现的需要所驱动，因此他们能超越环境和传统的限制，自主地去实现自己的目标。 永不衰退的鉴赏力。对平凡的事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 经历过高峰体验并受到震撼，感受到这种体验对于自己人生具有重要意义。 爱人类并认同自己为全人类的一员。 与为数不多的人有深厚而亲密的关系。 民主的态度和作风。 明确地分辩善恶，区别手段和目的，在不同的情境下一贯地坚持自己的道德标准。 富于哲理的善意的幽默感。 富于创造性。 抵制适应现存文化。在重大问题上不随波逐流、墨守陈规，但并不故意违反社会准则以表示独立自主。 能弥和各种分裂和对立从而达到整合协调的状态。 但自我实现的人并不是完美无缺的，他们有时也可能愚蠢、固执、蛮横、自负，也有内疚、焦虑、烦恼和冲突，只是相比较而言，自我实现的人比大多数人更接近完善罢了。 自我实现的途径：个人成长、改变环境 充分地、活跃地、忘我地体验生活（拥抱生活） 。 面临选择时，总是做出朝向成长的选择，而不是做出趋向倒退的选择（勇往直前） 。 倾听自己内心的呼唤，让自己的天性自发地显现出来，而不是做权威或传统的传声筒（努力做自己）。 不隐瞒自己的观点。诚实地说出来意味着承担责任，每一次承担责任就是一次自我实现（坦诚）。 敢于面对真实的自己，敢于与众不同（自我接纳和表现自我）。 用一流的标准要求自己，并通过勤奋的努力去达到这一标准。自我实现不只是一种结局状态，而且是一个过程（追求完美，重在过程）。 创造条件去经历高峰体验（）。 善于识别并有勇气放弃自己的防卫心理，揭去压抑和遮蔽生命的层层屏障，但不是否认任何神圣的价值，而是能从生命本身的存在中发现神圣、永恒、象征和诗意（真实、美）。 热情、方向、自我、真实、责任、价值、完美、努力。 罗杰斯的自我理论 自我概念 定义：自我或自我概念是指个人经验中一切有关自己的知觉、认识和感受。这些经验是围绕如下问题而形成的:“我是谁？”“我是什么样的人？”或“我能干什么？”等。 自我概念类型：理想自我、现实自我。 理想自我和现实自我的差距是心理健康的诊断标准和疗效指标。 和马斯洛不同之处 人格理论假设 人的行为由自己独特的自我实现倾向引导。自我实现倾向是自我形成与发展的基本动机和核心动力。 所有人都需要积极关注。即获得他人或自己的关注、赞赏、接受、尊敬、同情、温暖、爱。特别是重要他人关注和自我关注。 积极关注的条件 有条件积极关注。 无条件积极关注。 人受到的这两种关注会影响对自我的评价。条件性关注会阻碍一个人自我实现倾向的自由发挥，阻碍人的健康成长。 焦虑体验 防御过程 心理调整 瓦解和崩溃 重新整合 以人为中心咨询要义 心理治疗不是传统的医生治病的模式：医生是指导者，病人被动地接受治疗，而是要相信当事人自己具有