时间管理入门攻略番茄工作法从熟悉到依赖.docVIP

时间管理入门攻略：番茄工作法从熟悉到依赖...。...。 心理导读：对于时间管理的工具，作者选择了番茄工作法和记事本。这是一份时间管理的入门攻略，是作者运用工具从熟悉到依赖的过程。? 彼得德鲁克说，每两年都要有一个学习主题，对我来说，过去的一年，我的学习主题是时间管理。? 至于为什么我会选择这个主题，是因为我过去一直都是那种挺自律的人，从小学起，暑假的前三天把暑假作业做完，过周末星期五晚上把作业写完，之后就开始痛痛快快地玩，这得益于母亲对我的教育，刚开始是强制性的写作业，最后自己形成习惯不做完作业不去玩不看电视。至今仍然记得初中时，正赶上非典，在家一个人把英语一本书自学完，把数学练习册的几百页做完了。还有晚上父母都在卧室看电视，我一个人坐在客厅写作业到半夜。 只是后来高中三年，生活一团糟，找不到方向，到大学，又开始寻求改变所以又重新找回那个严格要求的自己。更重要的是我觉得学会时间管理是一个人一生的好习惯。 时间管理方面，看过的书有：《奇特的一生》《番茄工作法图解》《记事本圆梦计划》《把时间当做朋友》《时间管理幸福学》《时间投资法》《晨间日志的奇迹》《一万小时天才理论》《异类》《高效人士的七个习惯》《小强升职记》《get things done》 我比较关注的：番茄工作法，记事本，GTD，10000小时。我自己实践的：番茄工作法，记事本。 之所以没有实践GTD，是因为作为一个学生，我的生活交际很少，学习任务量也不大，属于每天的任务都很固定那种。而GTD，虽然我觉得它是一个好方法，但是更适合工作中，变数比较大，忙得没有头绪压力有很大那种。10000小时我没有实践，是因为我的梦想还很模糊，属于在摸索阶段，所以我不知道要在哪些方面投入大块时间。 而选择番茄工作法是因为我觉得它比较有通用性，无论是工作还是学习，忙还是闲，注意力集中与否皆可使用。记事本的使用更是非常必要，它的作用已经不仅仅限于时间管理，它还可以管理你的知识等等。 谈一下我对时间管理工具从熟悉到使用到依赖的过程 一 做好准备，如果有意去管理时间可以先读些这方面的书，我当初是直接在豆瓣搜标签“时间管理”然后评分从高到低读下来的。其实完全不必读那么多，来“壹心理”读些这方面的文章就可以了。 然后是番茄钟、记事本的准备，关于工具，这里有个误区，待会再谈。 我自己没有番茄钟，手机上下载了一个倒计时软件，在学校时就严格倒计时，在家的话我是按50分钟一个学习段的，只是看看手表。 记事本的话我用的是最普通的那种红褐色皮的笔记本，以前做笔记用的，后来看起来比较有质感用作记事本了。我觉得记事本不用非选择书上严格规定的那种，自己看着舒心就好了。不过比较重要的要找一个耐磨损的，因为这是要随身携带的，并且长时间使用的。 二 1、用《奇特的一生》中的柳比歇夫法记录时间，我是记在笔记本上了，这样做的好处是弄清自己的时间都花费在哪儿，然后你会惊奇地发现，你的时间有那么多的漏洞，一天真正有效利用的时间不过几个小时。同时还可以发现自己的高效时间是哪一段，之后就一定要捍卫自己的高效时间做最重要的事。 2、在记事本上写下自己的梦想金字塔，年计划之类的。这个很花费精力，不过很必须，很有必要。 三 这个时候就可以开始实践了。以我自己的习惯为例（我觉得我这种方法只适合学习），我会在前一天晚上睡前列下第二天的计划，包括一天中学习上最重要的三件事（只要三件），然后写上预计花费时间。比如今天我的计划： 1、数学做完40道题，10番茄。2、英语两篇阅读+50个单词，4~5番茄。3、专业课10页，2番茄。 早上醒来后就再查阅一遍，洗漱时大概想想什么时候做什么。 A.?番茄工作法的实践。我是开始一个番茄时，严格规定自己不受外界干扰，不看手机，不与人交谈。然后一些学习中的突然想法，比如需要买根笔，需要放学后领个快递，马上在记事本的特意一个小区域写下来，之后继续自己的学习。 关于中间休息的五分钟，在家的话，我会上个厕所吃个苹果浇浇花逗逗狗什么的，只是，一定不能拿起手机浏览网页！这样大脑是得不到休息的。在自习室的话有时候出去不方便，我会用一种方法。水湄物语曾写到过，“唵字诀”。 B.记事本，我的记事本记的东西比较杂。To do list，任务完成度，每天的学习时间，偶尔看到的好的句子，每天反思一句话总结，每周学习时间的统计和总结，我看过的书和电影。 第一页是《记事本圆梦计划》里的梦想金字塔，然后是五年计划的大概步骤，之后是不管目前能否实现一生中要完成的梦想，接着就开始每天的记录。 记事本无论上课还是逛街在哪儿都随身携带，随时翻阅补充。 我觉得记事本对我来说最好重要的作用有，to do list，每日反思，每周总结，思维碎片的收集。 Ps，说个题外话，我还记有爱情笔记，我觉得爱情有的时候也是需要管理，需要花心思去维持的，爱情笔记