大学生生涯规划201403要点详解.ppt

世界上有两件事最难 一、是把自己的思想装进别人的脑袋里； 二、是把别人的钱装进自己的口袋里。 大学生生涯规划与管理 一）认识生涯 1 二）认识自我（第二章） 2 三）认识职业（第三章） 3 四）生涯选择（第四章） 4、5 五）生涯规划 1、准备及认识（一章） 6 2、计划及安排（五章） 7 3、动态性适应（六章） 8 六）管理与维持后大学生涯（七章） 9 一、了解生涯及学习要求 英语是“career”，“生”，即“活着”；“涯”，即“边界”。广义上理解，“生”，自然是与一个人的生命相联系；“涯”，则有边际的含义，即指人生经历、生活道路和职业、专业、事业。 1.1生涯是什么 生涯是人的生命规划。又名人生征途。 形象一些： 生涯是一个点 生涯是一条线 生涯是一个球 成功的事业是三个叠起来的球 完美的爱情是三个叠起来的球 一个人的爱情是一个半球 家庭是彩虹 1.1.1 生涯是一个点 ● 您现在所处的位置 1.1.2生涯是一条线 我的生命线 0岁————35岁—————————100岁 人生最大的成功 3岁：不尿床 80岁至100岁 10岁：有一些一起玩得来的朋友 70岁 20岁：有异性 60岁 30岁：有很多的钱 40岁：有很多的钱 50岁：有很多的钱 1.1.3生涯是一个球 关于成长 你的最幼小生命是一张白纸 你的成长过程是在白纸上画画写字又或是涂鸦的过程。 你是演员。 导演有很多，其中主导演还是你自己。 关于健康 人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。 国际公认六大保健饮料 1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）3.豆浆4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力） 保健食品 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）4.燕麦（防止糖尿病）5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）6.芝麻7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉） 加强认识 1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）2.（胡萝卜美容！！）3.（苦瓜，防糖尿病）4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘） 注意保健 人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到，保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动