如何面对雾霾来袭教程解析.ppt

雾霾天不宜室外运动，是不是就可以不做运动了呢！其实室内运动对健康一样也是有帮助的！ 运动 力量篇 坐姿卷腹 注意：不要把所有力量放在手臂和大腿上。注意腹部肌肉的应用。 站姿俯卧撑 注意：刚开始练习可以做站姿扶墙撑体。可通过脚离墙面距离来调节难度。 每个动作20个为一组 (刚开始锻炼以力竭为度，不追求个数) 一天3组，每周2-3天。 雾霾最终根源在于环境的污染。选择碳环保作为自己生活方式，营造一个低碳的生活环境，不仅是为了我们自己，更是为了造福后代。低碳减排，从我做起，从身边小事做起。 减排 * * 如何面对雾霾来袭 霾 mái 空气中因悬浮着大量的烟、尘等微粒而形成的混浊形象：阴霾。乱风时空中降下沙土，尘土飞扬。古同“埋”，埋葬。 工业污染 汽车尾气 燃煤取暖 厄尔尼诺 微颗粒物 雾霾 气态污染物 二氧化硫 氮氧化物 英文为：Particulate Matter。缩写即我们常说的PM。大气中的微颗粒物大致按尺寸分为三类： PM10大部分会被鼻腔内部的绒毛阻挡。 PM2.5-10的颗粒止步于细支气管，最后通过打喷嚏或咳嗽排出体外。 ≤2.5 PM2.5颗粒可进入肺泡和支气管，并迅速吸收进入血液循环系统。 世界卫生组织下设的国际癌症研究机构（ISRC）发表论文称：室外空气污染是对人体致癌的一类致癌物。已有充分证据证明，空气污染可导致肺癌，也会增加膀胱癌的风险。 重