教师心理健康摘要.ppt

师魂自塑：教师心理健康 什么是心理健康 心理健康意指一种良好的心理或精神状态。心理健康的概念既代表心理健康，也代表其相反方向。 心理健康内涵的核心成分是自尊。 心理健康是一种个人的主观体验。 （主观性、积极性、全面性） 教师心理健康的现实意义 教师心理健康影响学生发展 教师心理健康影响教学行为 教师心理健康影响教师身体健康 （结论：教师心理健康影响教师生命质量） 二、影响教师心理健康的因素 （一）“压力”论 教师写照（一条短信） 起的比公鸡早，睡的比小姐晚。 干的比驴还累，混的比猪还惨。 管的比警察都宽，装的比总统都酷。 环境比矿工都差，收入比民工都少。 听起来比谁都好，五年后比谁都老。 教师压力源分析 工作角色的要求: 社会形象的期待: 学生、家长与学校： 教师职业劳动的特点 教师的职业劳动是培养人、塑造人和改造人的社会劳动。 长期性和复杂性 延续性和艰苦性 艺术性和创造性 主体性和示范性 个体性和群体性 （二）心理资源论 归因方式。 应对方式。(活动：请画一个雨中之人) 自我效能感 情绪智力…… 三、教师心理健康的维护和发展 压力的应对 有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位. 我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。 你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心 2 认识自己 认识自己（时代、职业、性格、能力、角色） 恰当归因 把握今朝，活在当下 积极磨炼自我 “上帝关上了一扇门，却打开了一扇窗。” 积极的自我暗示 完善的社会支持系统 3三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练 直接面对：有序安排自己的生活 直接面对：偶尔也要学会认错 直接面对：留一段时间给自己 　　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！ 观念转换案例剖析: 班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。 苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。 你可能的想法: 每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。 这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。 自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！ 自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。 换个角度看待： 学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向） 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想） 其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。（克服以偏概全） 自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感） 即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克服“糟糕透顶”） 即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。（克服完美主义倾向） ………… 设身处地，换位思考等等。 关注人的光明面、人的优点与价值，关注人类的健康、幸福与发展，心理学不仅要帮助那些处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的社会生活和个人生活。 例：价值观念之更改 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“因为”置后 他人对我挑剔，我仍然开心，因为…… 参考答案： 我知道了自己的不足； 我努力工作会使他改变对我的态度； 这会使我有更优秀的表现 放松(relaxing) 分享与倾诉（talking） 活动（体育活动、公益活