科普高血压摘要.ppt

科普高血压 电子血压计 1.诊室血压 2.家庭血压 3.动态血压 测血压注意事项 1、30分钟内禁止吸烟、饮咖啡，排空膀胱； 2、坐靠背椅，安静休息至少5分钟； 3、上臂与心脏同一水平； 4、测较高读数一侧的上臂血压； 5、应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值。 　袖袋应该均称地套在上臂，切忌套在衣服外。袖袋下端应该与前肘窝相距2-3厘米。将听诊器钟面一端轻压前臂动脉。 以手按手腕动脉量度脉搏跳动，看看脉搏是否规律。然后送气往袖袋，待动脉跳动消失后。再加压20 - 30厘米汞柱，即可停止充气。微微开启气阀门，令水银柱慢慢下降。听到的第一声脉搏跳动为收缩压，亦即是上压。最末听到的脉搏声为舒张压，亦即是下压。有 时候在上、下压之间，脉搏声音会消失，这是正常的。 高血压的症状 头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状 老年人高血压的特点 1.收缩压高，舒张压低，脉压差大 2.血压波动大 3.体位性低血压 4.餐后低血压 5.常合并多种疾病 高血压病的发病与饮食密切相关 高盐、高脂、高糖的饮食，喜欢“应酬”（餐馆）的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。 因此，要战胜高血压病，首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起 高血压的致病因素 遗传因素 肥胖与超重 盐摄入过多 膳食结构不均衡 吸烟、酗酒 高血压四大生活危险因素 酒杯子 过量饮酒对身体有害，可增加高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病、脑出血发生率； 烟杆子 吸烟对身体有百害而无一利，吸烟者易患气管炎、肺气肿、心脏病、肺癌、高血压 盐罐子 适量的盐摄入是维持生命活动所必需。但过量（超过生理需要量）的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，其中最重要的是高血压和胃癌。 有些家庭喜欢使用动物油（猪油等）烹炸食物，增加了大量的饱和脂肪酸的摄入。高脂肪的饮食会导致肥胖、冠心病、心脏病、心绞痛和中风。应选择植物油代替动物油，减少饱和脂肪酸的摄入。 正常血压值： ????血压对于身体非常重要，血压过高、过低都会出现问题，严重者甚至会危及生命。 正常血压范围是: 收缩压为90～140mmHg, 舒张压为60～90mmHg。 ??最佳血压：收缩压〈120mmHg和舒张压〈80mmHg。 ??收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，均划定为高血压。 ??正常血压：收缩压〈130mmHg和舒张压〈85mmHg。 正常高限：收缩压130～139mmHg和舒张压为85～89mmHg。 饮食保健 ??? ?已知发病因素中，除了遗传和环境因素，包括饮食等方面的因素都有一定的关系，所以合理的饮食营养，是防止高血压的重要部分，也是简单易推广的好办法，下面谈谈饮食方面的保健：　 　　（一）限制钠盐。科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味（俗称口味轻）即可。 　　如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，食盐应严格控制，每日限制在2克以下，或不用食盐，用10cc酱油代替（1汤匙为15cc）。 　　限制含钠多的食品，如腌熏食品（包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等）和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。 　　 （二）选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼（烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等）和大豆及其豆制品（如：豆腐、腐干、豆腐皮等）。 经动物实验证实，鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸、能影响血压的调节作用，使尿内钠排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风。同时鱼类的脂肪，含高级多不饱和脂肪酸，有降低血胆固醇作用，能预防血栓形成。 　　大豆是植物蛋白质，对心血管病有很好的保护作用，虽无降压作用，但也有防止中风和降血胆固醇的作用。所以有人主张高血压病人的饮食中要有一定数量的动物蛋白质和大豆蛋白质为好。 另外要注意，每日要