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秘书助理训练(压力管理)
* 壓力管理 訊管理 時間管理 了解主管的內型 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 大網： 認識壓力 紓解壓力的方法 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 何謂壓力 壓力的來源 壓力的建康的影響 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 工作的壓力 家庭的壓力 經濟的壓力 自己給予的壓力 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 中醫的觀點 西醫的觀點 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 改變自己的想法 捨棄固執的心態 將一切苦難視為幫助自己成長的機會 對事情持正面思考 對事情作單純思考 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 消除壓力的發生 認識紓解壓力的技巧 學習“暫停 思考 行動” 以“行動”戰勝壓力 常保精力的旺盛 培養快樂的心情 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 保持適當的忙碌 小事不煩心 接受不可避免的事情 活在當下 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 學習授權 做好時間管理 做事有計劃 自我鼓勵 培養嗜好 保持樂觀態度 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 暫停時亮紅燈 思考時亮黃燈 行動時亮綠燈 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 1．這件事仍令我焦慮有壓力嗎？ 2．焦慮對解決衝問題有幫助嗎? 3．我做了什麼決定或對策來解決問題? 4．這件事會自然消失嗎？ 5．我必須一輩子忍受這件事所帶來的 焦慮嗎? 6．徹底想出最好的解決辦法? 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 認清壓力的真面目 評估負面的真實性 想像成功，尋求解決之道 實際演練克服的方法 大綱： 良好的人際溝通與技巧 合宜的辦公室溝通 有禮貌的辦公室應對 了解自己的极限 培養良好的工作習慣 學習放鬆自己 *
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