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培养健康心理，走向成功人生 九（1）班第十四周主题班会 关注心理的健康 寻求心灵的自由 追求有意义的的人生 一、心理素质--成功人生的基础 二、常见的心理困扰及调适方法 一、心理素质--成功人生的基础 1. 心理健康对医学生的意义 2. 心理健康的标准 1500名智力超常儿童的追踪调查 香港大学在内地的招生 1. 心理健康对医学生的意义 医学事业发展的需要 — 医学模式的改变 生物医学模式 生物---心理--社会医学模式 自我成长的需要—社会的压力 自身承受力 思想活跃 感受灵敏 对自己期望值高 承受力低 2. 心理健康标准 1) 了解自我，悦纳自我 2) 接受他人，善与人处 3) 正视现实，接受现实 4) 热爱生活，乐于工作 5) 能协调与控制情绪，心境良好 6) 人格完整和谐 7) 智力正常，智商在80分以上 8) 心理行为符合年龄特征 1)了解自我，悦纳自我 了解自我 主观的我与客观我； 心理的我与社会的我； 现实的我与理想的我 悦纳自我 能够体验到自己存在的价值； 能客观地评价成长的现实环境与自我形成的关系； 生活目标和理想切实； 发展自身的潜能，追求理想自我。 2)接受他人，善与人处 人是社会的，需要有归属感，情感的交流 能够认识到别人存在对自己的意义，乐于与人交往； 既能与人共享欢乐，又能独自沉思而无孤独感，能够适应环境，而又无丧失自我。 与人交往原则：尊重、真诚、互助、宽容 3) 正视现实，接受现实 对现实有着正确的认知 客观的认识和评价周围事物和环境 不回避，也不怨天尤人 对自我能力客观的分析 4) 热爱生活，乐于工作 马斯洛-人的基本需要论 5) 能协调与控制情绪，心境良好 表现： 积极的情绪（愉快、乐观、满意）＞消极的情绪（忧伤，悲痛、失望） 能够适度的表达和控制自己的情绪 争取在社会允许的范围内满足自己需要，无法得到的不强求， 善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望 6) 人格完整和谐 知、情、意（行为）的统一 思维、行为符合社会规范的 对外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应 与社会合拍，与集体融为一体 7) 智力正常，智商在80分以上 智力是人的观察力、注意力、想像力、思维能力和实践活动能力等的综合 智力正常是人正常生活最基本的心理条件 智力正常不一定就心理健康 8) 心理行为符合年龄特征 与人生各阶段生理发展相对应的是心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。 心理健康者应具有与同年龄多数人相符和的心理行为特征。 二、 大学生的自我认知 1.埃里克森的心理发展的8个阶段 2.自我意识的内容 3.大学生的心理冲突 我是…… 1.我是一个不足一米六的女生 2.我叫李XX 3.我来自河南 4.我有一个幸运的出生日：元旦 我现任学校学生会主席 5.我会和别人为一件小事而争的面红耳赤 6.我得感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底 在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后 7.我是一个外表自信内心自卑的人 2、自我意识的内容 自我认知（知）……我是一个什么样的人 自我认知 自我体验…………对自己是否满意、悦纳自己 自我控制…………如何改变现状，使自己成为一个理想的人 生理自我 对自身作为一个生物个体的基本认识。 如：独立个体意识（我不同于他人他物）、性别、年龄、发育状况、生理特征等； 社会自我 对自身社会行要素的认识 人的本质即社会关系的总和，社会自我包含了我们的各种社会关系及由此产生的相应的各种社会角色、所生活的社会文化环境和社会定位自我意识的内容 心理自我 对自身心理状况的了解，包括对自己的认知、情绪情感、意志、个性倾向性（兴趣、爱好、价值观、理想）及个性特征（能力、气质、性格）等的全面认识 自我体验 是自我认识基础上的一种情绪体验，即自己对自己是否满意的问题。 自我体验正是自我对自我的感受，它的积极与否直接关系到我们对自身发展的要求及行动的方向。 三、常见的心理困扰及调适 心理健康不是没有心理困扰，而是能够有效地解决心理困扰 心理健康是一种协调的状态 走向心理健康是一个过程 个案 我在高中时成绩一直不错，经过刻苦拼搏进入自己理想中的大学。我无法接受的是，我所体验的大学生活并不像曾经向往的那么好。高中时感觉过得十分充实，大家为了抢过独木桥都暗暗地拼争；而在大学，学习上的竞争已不再强烈，很多同学只求过关，不思进取。我感到很迷茫，再也不能让自己专心地投入学习和钻研，有时候甚至会想为什么要活着？周围的同学我也看不惯，觉得不能与之为友。我很想和女孩交往，遇到自己喜欢的女孩却慌张逃走，因为怕自己到时候非常紧张，或闹得很尴尬，自讨没趣。我在大学里学习没有