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膝关节康复训练常规 姓名： 手术名称： 手术时间： 示例 说明 训练量 训练时机 床旁训练 移动髌骨：上下、左右移动，幅度尽量大，动作轻柔，以指腹操作，勿用指甲 20下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 股四头肌等长收缩（大腿绷劲）：膝关节下压，脚上抬 ______下/日 ______秒/下 术前 术后______ 损伤后______ 踝泵：绷脚尖停3秒后勾脚停3秒，最大幅度 （1）______下/小时 （2）______下/组 ______组/日 术前 术后______ 损伤后______ 患肢抬高 患侧肢体借助外物抬高，注意足部高于心脏水平 ______分钟/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 关节活动度训练 伸膝（压腿）：踝关节下方垫高，膝关节下方悬空 ______分钟/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 滑板或滑墙：脚沿墙面缓缓下滑致使膝关节屈曲，疼痛时停止下滑保持所屈角度，疼痛缓解后继续下滑 ______分钟/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 膝关节主动屈伸：取平卧位，患侧脚沿床面向臀部滑动，直至将膝关节屈至最大角度，再将膝关节伸直 ______次/组 ______组/日 术前 术后______ 损伤后______ 示例 说明 训练量 训练时机 关节活动度 直腿抬高：平卧位，健侧腿屈曲，患侧膝关节完全伸展后抬高，脚抬离床面20cm ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 肌力训练 直腿抬高：侧卧位，患侧腿在下向上抬 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 直腿抬高：侧卧位，患侧腿在上向上抬 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 直腿抬高：俯卧位患肢向上抬 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 终末伸膝：平卧位，膝关节下方垫软枕使膝微屈，脚带动小腿抬起直至膝关节完全伸直 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 坐位伸膝：坐位，双腿自然下垂，患肢小腿抬起至膝关节完全伸直 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 站位屈膝：站立位，健肢负重，患肢小腿向后抬起至膝关节屈曲约60° ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 提踵：站立位，双脚并拢，脚跟同时抬起 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前 术后______ 损伤后______ 示例 说明 训练量 训练时机 肌力训练 微蹲或静蹲：双脚分开与肩同宽，靠墙站立，缓缓下蹲，膝关节屈至某一角度时缓缓站起或保持在该角度直至极限 ______次/日 ______组/次，每组至极限 或重复______次/组 ______组/日 术前 术后______ 损伤后______ 直膝抗阻训练：运用弹力带或下肢运动器械练习直膝抗阻屈髋 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 直膝抗阻训练：运用弹力带或下肢运动器械练习直膝抗阻外展 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 直膝抗阻训练：运用弹力带或下肢运动器械练习直膝抗阻内收 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 下肢抗阻训练：运用弹力带或下肢运动器械练习抗阻屈髋屈膝 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______ 术前 术后______ 损伤后______ 抗阻蹬伸训练：运用专门器械（如图）进行下肢抗阻蹬伸，可根据要求选择屈伸范围 ______次/日 ____