消除心理烦恼快乐成长 课件.pptVIP

* “小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。”小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶；但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了；一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。 欣赏：《小小少年》 听完这首歌你有何感受？ 青春的脚步 青春的气息 消除心理烦恼 快乐成长 有了强烈的独立意识 遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？ 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流 小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。 在我们同学中有没有这种现象发生呢？ 你对这种现象有何看法？ 青春期的心理矛盾: 渴望独立与现实依赖的矛盾 心理闭锁与求得理解的矛盾 性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 当你出现烦恼时，你是怎么做的？ 经验一 经验二 经验三 “过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不原意告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里，可日记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。” 文章中的“我”是怎样消除烦恼的？ 敞开心扉，主动沟通和交流 原则一：八零，二零法则——20%问问题，80%倾听，学会听话原则二：勿打断他人，排除干扰因素——要专心 原则三：生气时不要与人交谈，避免争论及批评别人原则四：与对方产生感情共鸣——设身处地为对方着想，怀着强烈的爱心回答问答。? 张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天，他们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了水仗，打着打着就打急了，两个人在水里扭打起来了，其他几位同学好不容易才把他们分开。事情到此本该结束了，可两人的火气都没消。张大壮指着曲晓栋说：“有本事咱们沙滩上见！”边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示弱：“奉陪到底！”这时，不知谁说了一句：“你们就不怕这么多人笑话？”这句话提醒了曲晓栋，他想：“打起来既会影响浴场的其他人游玩，又会被别人笑话。”于是，他强压了火气，没有向岸边走去，而是“临阵脱逃”，又和其他几个同学玩了起来。“战火”就这样慢慢地熄灭了。 材料中的曲晓栋用了什么方式平息了“战火”？ 提高自我控制力 自我暗示 目标转移 换位思考 幽默化解 世界如此美妙 我却如此暴躁 这样不好不好 故事探究： 一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知，首场演出，观众不足三成。这对于钢琴家来说，实在是很丢面子的事，也很容易影响钢琴家的情绪，使演出质量大打折扣。但钢琴家并没有为之难堪，他在演奏前对观众说：你们城市的人很有钱，每个人都定了3个座位，观众一愣，随后便会心的微笑起来，并长时间地为钢琴家的话鼓掌。 我们应该向这位钢琴家学习什么？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 转移注意 合理宣泄 积 极 暗 示 换 位 思 考 不断丰富自我 消除心理烦恼的方法 1.敞开自己的心灵世界，多于父母老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助 2.想一想道德的规范和法律的要求，提高自己的控制力，通过各种方法进行有效的控制 3.不断丰富自我 *