高考考前心理辅导课件.pptVIP

热爱生命 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中 你改变不了环境， 但你可以改变自己；????????????????????????????????????????你改变不了事实， 但你可以改变态度；????????????????????????????????????????你改变不了过去， 但你可以改变现在；????????????????????????????????????????你不能控制他人， 但你可以掌握自己；????????????????????????????????????????你不能预知明天， 但你可以把握今天；????????????????????????????????????????你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；??????????????????????????????????????你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气， 但你可以改变心情；你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。 倔强 五月天 逆风的方向更适合飞翔 我不怕千万人阻挡只怕自己投降 我和我最后的倔强握紧双手绝对不放 下一站是不是天堂就算失望不能绝望 我和我骄傲的倔强我在风中大声的唱　　　 这一次就为自己疯狂就这一次我和我的倔强 祝同学们身心健康，在高考中取得预期的成绩！ * 高考的心理调适 永昌县职业中学 刘美盈 心理放松操 1、清醒头脑——鸣天鼓 　　 “鸣天鼓”，是我国传统的健脑 操。 　　具体做法：两个胳膊肘支在桌子 上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手 掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手 中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面 的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚” 的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。 该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。课后、宿舍都可以试一试。 心理放松操 2、改善记忆——耳部按摩 　　 具体做法：选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右(图二)。 　　这个动作，可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大，即使大家在一起自修，也可以悄悄地做。 心理放松操 3、缓解疲劳——提腿摸膝 　　 具体做法：两脚开立，差不多和肩一样宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，这样交叉反复练习3分钟。 然后改做平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝，持续练习3分钟。 　　大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制，就是右半球控制身体左侧，左半球监管身体右侧。这个练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。 心理放松操 4、平静心绪——深呼吸 　　 这是最经典的动作，何时何地都可以进行。在考试过程中，如果遇到难题感到自己太紧张，就可以用深呼吸调节情绪，缓解焦虑。效果肯定不错。 高考的心理调适 一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素 二、高考前的心理调适 三、高考前常见的几种心理现象及对策 四、考试中的心理调适 一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素 1. 一项对高考“状元”的研究 王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 王极盛教授是中国著名心理学家、著名高考研究专家、中国科学院博士生导师、国务院特殊津贴获得者，是一位被媒体广泛关注的高考问题研究权威，公认为中国高考心理指导第一人。2004后退休后受聘为北京华夏英杰教育科学研究院高考指导首席专家。创立有中国考生家长指导网。 一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素 一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素 2. 一项对我校2008届毕业班学生的心理调查 （1）关于目前影响学业的最大因素。“情绪”占50.8%， （2）在影响情绪的最大因素中，68.4%的学生选择了“学业成绩”。这说明情绪与学业成绩有很高的关联，成绩的好坏直接影响学生的情绪，而情绪的波动又会引起成绩的起伏，二者是互为因果的。此结果进一步说明稳定的情绪对学生学习起着重要的作用。 （3）关于开展心理讲座的内容