百米定向教案要点.doc

校园定向越野教案1 年级：高二 人数：30人 教师：周仓 教学 内容 百米定向 课时 2 时间 2015-3-9 教学目标 学生初步了解定向运动的基本方法与胜负规则； 通过游戏活动，90%的学生能够掌握定向识图技术，发展学生身体耐力，增强学生观察和判断能力； 培养学生探究意识，提高独自思考和解决问题能力； 重点难点 教学重点：识图、正确判定方向 教学难点：合理分配体力 程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 开 始 3’ 课堂常规 1．体育委员整队，检查人数并向教师报告。 2．师生问好，安排好见习生。 3．课的导入。 1．引导学生集合，检查人数和着装。 2．向学生生问好，安排见习生。 3．宣布课的内容及要求。 1．体育委员整队报告人数。 2．齐声向老师问好 3．认真听取老师的上课要求。 组织：四列横队 激 情 热 身 12’ 一、方向定位游戏：“同舟共济” 游戏方法：4-6名同学背向挽着胳膊组成一条船，所有的同学按照老师所提示的方向前进。 二．静力拉抻练习 1、肩部拉抻 2、体测拉抻 3、背部拉抻 4、大腿后侧和内侧拉抻 5、小腿拉抻 6、大腿前侧和脚踝拉抻 1.教师引导学生辨识方向； 2.老师讲解游戏方法及规则要求，引导学生加强自我保护：如有学生不慎摔倒，立即停止练习。 3.组织学生游戏，提示学生安全事宜。 1．教师讲解动作方法并做示范 2.教师口令指导学生练习 3教师巡回指导 1.学生在教师引导下辨识方向。 2.学生认真听讲，明确游戏方法和要求：在前进中不得改变身体的方向，必须团结协调一致地完成。 3.分组游戏，在游戏中尝试快速找出方向。 1.学生认真听讲徒手模仿练习 2.学生按要求认真练习 3.虚心接受，认真改正 组织 要求：严格按照教学要求练习，注意安全。 二、组织，体操队形散开练习； 要求：态度认真，动作到位，预防运动损伤。 体 验 练 习 50‘ 专 项 拓 展 20‘ 一、情境导入 二、简单定向跑 方法：按照规定路线依次到达地图标出的点标，并作好打点记录，然后返回出发点。 “风车追逐跑“ 将起点与终点设于场地中央，把学生分为与检查点相同的人数为一组，面向不同检查点，采取计时比赛的方式，同时出发，跑完一轮用时最短的小组为胜。 由综艺节目《奔跑，兄弟》导入定向运动，介绍指北针、地图、点标和打点方法； 1、讲解练习的要求和怎样正确使用地图和打点。发给学生练习的地图，要求学生按指定运动路线跑进，并记录点标处的汉字； 2、把学生分成4组进行体验练习，每组跑同一张地图。教师巡回指导； 3、集中评价，指出缺点与纠正方法；鼓励学生自我纠正和相互纠正； 4、引导小组互换地图，巩固提升练习； 1、利用小黑板讲解练习方法，要求学生按规定运动方向跑进，并用手触摸点标。 2、把学生按男女比例分成5组，组织正反方向的跑进，并巡回指导。 3、积极评价，指出缺点不足，鼓励相互指正。 认真听、观察讲并讨论； 1、认真听取练习的要求和注意的事项。快速读懂自己的地图。 2、认真听取跑的技术要点和要求，积极参加练习； 3、认真听讲，对比揣摩，踊跃发言，努力改进； 4、态度积极，认真练习； 1、认真听讲，明确游戏规则方法。 2、按要求进行分组。配合老师教学安排，团队协作，努力提高。 3、认真对比，积极发言，努力改进，共同提高。 组织： 方法：附图（1、2） 四组同时出发，听老师哨音每半分钟出发一名队员，采取跑A、B图策略，。 要求： 1、必须严格按地图顺序到达指定的点标。 2、奔跑过程中注意安全，避免发生碰撞，若出现两组队员需要打同一点标情况，先到者先打点 方法：附图（3） 要求：必须严格按照规定方向跑进，防止碰撞发生； 放 松 身 心 5‘ 身心放松 方法：学生眼睛微闭，可站、可坐、可躺，统一根据瑜伽音乐的提示，进行意念放松练习。 二、小结，布置课后任务； 三、师生再见，回收器材， 1、引导学生保持自己最舒服的姿势，根据音乐提示，做放松练习； 2、简单总结，指出缺点与不足，布置学生课后利用网络搜索学习有关校园定向越野的资料； 3、宣布下课，请学生帮忙归还器材； 根据老师指导，认真进行放松； 认真对比，找出不足，虚心改进； 3、主动帮助老师归还器材； 组织：学生以广播操队形散开； 要求：采用自己最舒服的姿势放松，根据提示，全身心投入。 场地 器材 校中心广场 点标旗若干、凳子、定向小地图、铅笔、扩音器 参与曲线预测 生理曲线图 最高心率 165次/分 平均心率 125--130次/分 练习密度 42%--45%