短跑电子教案.docVIP

? 班级 2009运训3、5班 课次 1 上课时间 09.11.30 教材内容 1介绍短跑技术发展概况及技术特点。 2学习跑的专门性练习和途中跑技术。 课的任务 1了解短跑技术发展概况及技术特点。 2初步掌握跑的专门性练习和途中跑技术。 3培养学生不怕困难的优良品质。 部分 教学内容 教法措施 ? ? ? ? ? ? ? 准 ? 备 ? 部 ? 分 30′ 一、课堂常规： 1集合整队，报告人数。 2师生问好，宣布课的内容。 3安排见习生，进行安全教育。 ? ? ? 二、准备活动： 1慢跑800m。 ? 2游戏：往返接力 将学生平均分成两组，排头同学听到口令出发，至折返点处返回，下一个同学与返回者击掌后出发，依此类推，先完成者为胜。 ? ? ? 3柔韧练习 （1）扩胸运动（2）振臂运动 （3）俯背运动（4）体转运动 （5）活动膝、踝、腕、指关节 组织：两列横队（如图）。 △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求：集合迅速，声音洪亮，精神饱满，服装适宜。 ? 组织：两路纵队，绕田径场跑进。 要求：保持队形整齐。 ? 组织：如图。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀?????????? ● △????????????? 折返点 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀?????????? ● 要求：1不得抢跑。 2必须脚踏折返点方可返回。 ????? 3三局两胜制。 4输队罚做10次俯卧撑。 ? 组织：两列横队，集体练习。 要求：1充分活动，防止受伤。 ????? 2各4×8拍。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基 ? 本 ? 部 ? 分 65′ ? 一、介绍短跑技术的发展及现状 1起跑：各种姿势→站立式→蹲踞式。 2途中跑：踏步式→迈步式→摆动式。 3场地：土场地→煤渣跑道→塑胶跑道。马蹄形→圆形→椭圆形。 4世界纪录：男子，鲍威尔（美国）9.74s；女子，格丽菲斯·乔伊纳（美国），10.49s。中国：陈家全、李雪梅等。 二、学习跑的专门练习 1小步跑：身体正直，眼睛平视前方，支撑腿蹬直，高重心，摆动腿膝关节放松，积极下压。摆臂同跑动一样。 2高抬腿跑：身体正直，眼睛平视前方，支撑腿蹬直，高重心，摆动腿膝关节放松，摆至大腿与地面平行积极下压。摆臂同跑动一样。 3后蹬跑：上体正直，蹬伸腿蹬直拖于身后，摆动腿摆至与地面平行，重心运行呈一直线，无起伏。 ? 三、学习途中跑 1摆动腿前摆充分，约与地面平行，膝关节放松，摆动式落地，主动扒地，转入后蹬。蹬伸腿充分蹬伸后，迅速折叠前摆。 2单支撑与腾空交替的周期运动。 ? ? ? ? ? ? 四、身体素质练习 1立定三级跳×6组 2五级蛙跳×6组 ??? 3扶墙后蹬跑30次×3组 ? ? ? ? ? 组织：学生两列横队（如图）。 △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ? 教法：教师讲解示范。 要求：保持安静，集中注意力。 ? ? ? ? 组织：学生两列横队，相向站立（如图）。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：1教师讲解。 2正、侧、背等位置示范。 3学生两人一组依次练习。 4集中讲评与个别辅导结合。 要求：保持安静，集中注意力。 ? ? ? ? 组织：学生两列横队，相向站立（如图）。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：1教师讲解。 2正、侧、背等位置示范。 3学生统一练习后集中讲评。 4学生两人一组，每人依次练习。 5由同伴进行点评后教师总结。 要求：1讲解和点评时保持安静。 2集中精神，防止出现伤害事故。 ? 组织：1扶墙后蹬跑学生平均分为两组，练习若干次后轮换。 ????? 2立定跳和蛙跳时两人一组。 教法：1教师讲解示范。 2练习间歇时，请技术较好的同 学示范。 要求：1保质保量完成任务。 2集中精神，防止出现伤害事故。 结 束 部 分 ?5′ 1整队集合 2放松活动 3总结 4宣布下课，师生再见。 组织：两列横队（如图）。 △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求：充分放松，集合迅速。 小 ? 结 ? ? ? 班级 ? 课次 2 上课时间 ? 教材内容 1复习跑的专门性练习。 2复习途中跑技术。 课的任务 1巩固提高跑的专门性练习。 2巩固提高途中跑技术。 3培养学生不怕困难的精神。 部分 教学内容 教法措施 ? ? ? ? ? ? ? 准 ? 备 ? 部 ? 分 30′ ? 一、课堂常规： 1集合整队，报告人数。 2师生问好，宣布课的内容。 3安排见习生，进行安全教育。 ? ? ? 二、准备活动： 1慢跑800m。 ? 2游戏：往返接力 将学生平均分成两组，排头同学听到口令出发，至折返点处返回，下一个同学与返回者击掌后出发，依此类推，先完成者为胜。 ?