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网友toyo谈太极拳转载▼ 标签： 杂谈 !-- 正文开始 -- 太级拳练到有内气运行的感觉后，下一步应该怎么练？请太级高手给详细指点一下 下一步要练的是：1,手臂有气感，说明你松肩坠肘练的不错，保持住松肩坠肘的同时，再练出手臂的“撑劲”，并在盘架子当中始终保持住，“撑劲”不能丢。2,腰部注意要松腰胯。松腰胯必须身体直，也就是中正，再保持身体中正的同时，腰部才能放松，也就是中正才能安舒。大家知道，一根木头柱子只有立直，是与地面垂直的，这样才最稳定，才最不容易到，柱子的重量最大的作用于地面上。这就与太极拳的中正安舒相符。3,盘架子当中注意漆部的放松。中国任何武术的步法都比拳法重要，步法的正确了，漆盖才能逐渐放松，身体才能中正，动作才能正确。4,太极拳两个不能绷直。一个是肘部不能直，只有手臂弯曲，手臂的“撑劲”才能不丢，整个太极拳要求盘架子当中“撑劲”始终不能丢。另一个不能直就是漆部不能直，漆部与肘部相对应，应符合肘与漆合的太极原则，同肘部一样，漆部也是不直才能放松。5,太极的两个微（微小）力。大家知道，手掌最放松的状态是半握拳状，太极拳虽然要求全身放松，但对手的要求是微张，如同把手掌按在西瓜大小的球状物上，这是，就要求手掌有一个微微往外张开的力，这个力是非常小的。另一个微力是下额，人的头部在最放松的时候，一个是低头，一个是微仰，太极拳要求头部直，下额微内收头部才能直，这时就要求下额就要用微力内收。6,手掌的微张和下额的内收，属于用力了，才能在放松的运动当中，使得精神不懈怠，才能提得起精神。7,放松是用意的。不能为了放松而是用力，也就是使劲放松是不对的。8,太极拳的放松是逐渐练出来的，不能急，只有按太极拳的要求作，才能练出全身放松，这些正是你下一步要做的，虽然这一步不好练，但你以有一个好的开始了，要练好也不是很难。谈一下太极拳的“气”，太极拳的“气”绝不是空气的气，而是气血的气。胃里有气会打隔，肚里有气会放屁。太极拳的“气”，是由太极拳（或内家拳）特有的，也就是通过太极拳特有的运动方式和运动要求才能练出来的。由于太极拳放松性质的运动，不用肌肉力，才能使得血管里的血液更容易横向扩张，使得整个手臂，整个手掌及手指发胀，手掌通红，在打拳过程中，在手指尖就能感觉出脉搏的跳动。 ···················· 为什么说身体前俯的吴式太极拳违反了立身中正的太极拳原则？所有流派的太极拳都遵守立身中正的原则，而惟独吴式太极拳身体前俯，这是明显的错误，为什么大家衔口不语呢？ 陈式太极拳的祖师爷之一陈长兴有“牌位先生”之称。说明陈式太极拳的练法要求，上身要向牌位一样立直，下盘要向牌位的底座一样低矮稳固，也体现了陈式太极拳的动作运动形态。杨澄普在陈式太极拳的基础上，抬高架位，简化动作，创造出杨式太极拳，也可以说在陈式太极拳的基础上发展成杨式太极拳。杨澄普除了练陈式太极拳和杨式太极拳，其他太极拳外的功夫没有学过和练过，虽然创造杨式太极拳，但可以说没有脱离陈式太极拳的宗旨和范畴，把陈式太极拳烦琐的动作，不易被理解的动作，难练的动作放开和舒展加扩大，低矮的架势增高。把正统的陈式太极拳改成正统的杨式太极拳。就是说，在杨式太极拳里看不到其他武功的影子。吴式太极拳的创始人，由于以前练的是别的其他的功夫，半路出家改学杨式太极拳，又结合以前学的其他的武功，形成吴式太极拳，所以，从吴式太极拳中又能够看出其他武功的影子，这和吴式创始人武功学的杂有关。吴式有些动作是前俯的，比如“挤”，身体前俯，手臂前伸的特别远，好象恐怕挤不到对手，造成重心及易不稳，对付一般人可行，但对付功夫稍深者，恐怕破绽太大。大家知道，上身直时重心最稳，所以陈式和杨式要求前弓的腿，漆盖不准超过脚尖，进攻当中有防守的余地，不能进攻当中没防守，防守当中没进攻之意，这是对上身直的要求，再有，上身直才能松腰胯，松腰胯才能最大的发力。吴式前俯的身体，表面看手臂长，好像发人能远，其实与陈式和杨式不同。陈式和杨式，手臂走的不远，但腰胯走的远，这就是陈式和杨式发人的特点，由后坐的腿，到前弓的腿，由后座的身直，到前弓的身直，这个距离是很长的，大家知道，太极拳打人是靠腰胯打人，那莫，很长的腰胯就比很长的手臂发力要大得多，也远的多。吴式没练过，内在的事不太清楚，但是，吴式出自杨式，所有动作也应对照杨式的“十要”，每一个动作都应拿“十要”作尺子量，不能脱离“十要”的原则。也可能吴式创始人练杨式练的很好，可能达到了随心所欲的境界，但对于吴式的初学者容易造成很大的困惑，也可能没达到一定的境界不能领悟。再有，中国人讲究以合为贵，大家都为锻炼身体，从功夫方面混口饭吃不易，所以，对陈式杨式以外的其他式不应排挤，还有，吴式是从杨