营养安全知识解析.doc

师生营养餐安全知识 1.“我们吃的大米、白面越白，对身体越好”，对吗？ 答：错。 2.“蛋类的蛋白质是最优良的蛋白质，几乎能被人体完全吸收利用”，对吗？ 答：对。 3.“大豆的蛋白质含量高，是优质蛋白质，应该每天吃豆类和豆制品”，对吗？ 答：对。 4.“吃生鸡蛋和吃熟鸡蛋一样，对人体没有坏处”，对吗？ 答：错。 5.“不宜作为零食的食物包括：巧克力、炸土豆片、炸土豆条、膨化食品和烤羊肉串等街头食品”，对吗？ 答：对。 6.“多种蔬菜进行合理搭配才更有利于健康”，对吗？ 答：对。 7.“吃盐过多，容易发生高血压”，对吗？ 答：对。 8.“维生素不能产生能量”，对吗？ 答：对。 9.“我们应当尽可能少吃油炸食品和西式快餐”，对吗？ 答：对。 10.“蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一”，对吗？ 答：对。 11.“油炸食物营养丰富宜多食用”，对吗？ 答：错。 12.“维生素分为水溶性和脂溶性两大类”，对吗？ 答：对。 13.“只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质”，对吗？ 答：不对。应注意平衡膳食。 14.“合理膳食就是要保证每餐吃得多”，对吗？ 答：错。 15. “糖类主要来源于米、面、玉米、豆类、薯类等及水果、蔬菜等食物中”，对吗？ 答：对。 16. “蛋白质主要来源于瘦肉、鱼虾、奶类及豆制品等”，对吗？ 答：对。 17. “维生素主要存在于蔬菜、水果、豆类、粗粮和动物肝脏中”，对吗？ 答：对。 18. 每天膳食“粗细要搭配、食物要多样” 对吗？ 答：对。 19.“为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把植物蛋白、动物蛋白混合食用”，对吗？ 答：对。 20.“反复烧开的水含亚硝酸盐，不宜饮用” ，对吗？ 答：对。 21.“粮食不宜加工过细”，对吗？ 答：对。 22. 钙是学龄期儿童易缺乏的营养素之一，对吗？ 答：对。 23. 铁是学龄期儿童易缺乏的营养素之一，对吗？ 答：对。 24. 维生素A是学龄期儿童易缺乏的营养素之一，对吗？ 答：对。 25. 锌是学龄期儿童易缺乏的营养素之一，对吗？ 答：对。 26. “牛乳添加了营养素就变得更有营养了”，对吗？ 答：错。 27. “芝麻油含维生素E比较丰富”，对吗？ 答：对。 28.“新鲜蔬菜水果是健康饮食的组成部分”，对吗？ 答：对。 29.“烧焦的鱼和肉不能吃”，对吗？ 答：对。 30. “睡前半小时不宜吃零食”，对吗？ 答：对。 31.“偏食和挑食属于不健康的进食行为”，对吗？ 答：对。 32. “食物为我们提供能量,帮助我们生长、发育，让我们保持良好的健康状况”，对吗？ 答：对。 33.“剩饭菜温一下，不凉就可以吃了”，对吗？ 答：错。 34.“为保持健康，我们应该每天都吃水果蔬菜”，对吗？ 答：对。 35.“超重和肥胖实际上是两个相同的概念”，对吗？ 答：错。 36.“夏天天热，应大量吃冷饮”，对吗？ 答：错。 37.“父母让孩子一个人就餐，这符合家庭健康营养环境的原则”，对吗？ 答：错。 38.“小卖部里的冰淇淋上的盒盖缺了一个边，露出里面的冰淇淋，小刚说，反正是在冰箱存放的，不要紧”，对吗？ 答：错。 39.“超重是介于正常体重和肥胖之间的一种状态”，对吗？ 答：对。 40.“鱼、禽、蛋、肉类的营养价值很高，每类食物所含的营养成分都有各自特点，应合理选择，充分利用”，对吗？ 答：对。 41. “家中的糕点出现了哈喇味，奶奶说：没有长虫和发霉，可以吃”，对吗？ 答：错。 42. “水果含有纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用”，对吗？ 答：对。 43.“轻度贫血，对青少儿健康造成的内在危害并不严重，因此不必太在意”，对吗？ 答：错。 44. “水是一切生命必需的物质”，对吗？ 答：对。 45.“红、黄、绿、橙等深色蔬菜比浅色蔬菜有营养”，对吗？ 答：对。 46.“土豆发芽了，皮也绿了，还能吃”，对吗？ 答：错。 47. “肌肉发达、骨骼粗壮、身体健壮的青少年的 “超重”属于正常的、良好的体质状态”，对吗？ 答：错。 48.“长期食用油条等油炸制食品，有害健康”，对吗？ 答：对。 49.“瘦肉本身就含有大量的血红素铁，它还能帮助促进其他食物的铁吸收”，对吗？ 答：对。 50.“维生素D只能通过食物摄取，而不能在人体内转化获得”，对吗？ 答：错。 51.“超过保质期限的食品，看上去没坏，还可以销售”，对吗？ 答：错。 52.“白果是银杏树的果实，吃了有保健作用，可以采摘食用”，对吗？ 答：错。 53.“食品应当无毒、无害、符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感观性状”，对吗？ 答：对。 54.“饭前或饭后喝一杯咖啡或者茶，可以